Daftar 9 Makanan untuk Hilangkan Keriput Terbaik
Bagi kaum wanita, kesehatan dan kecantikan kulit wajah adalah hal yang paling mutlak untuk dijaga disamping kulit tubuhnya sendiri. Karena wajah adalah hal yang pertama kali di lihat ketika bertatap muka. Dengan tampilan wajah yang sehat, bersih, kencang, dan segar, seseorang akan dengan mudah menilai betapa apiknya orang yang di hadapannya merawat diri.
Faktor-Faktor Penyebab Keriput Pada Kulit
Namun sebagai manusia, kita tidak akan dapat menghindari faktor genetik dan unsur alam yang dapat menyebabkan penurunan kadar kesehatan kulit. Karena kulit adalah bagian terluar dari tubuh manusia, sehingga seiring bertambahnya usia dan segudang aktivitas luar rumah, akan menyebabkan mulai munculnya keriput disana-sini yang terkadang tidak kita sadari.
Tingkat penurunan kolagen pada kulit akan terus meningkat akibat faktor paparan sinar matahari, polusi udara, asap rokok, efek pemakaian produk kecantikan kulit, dan juga tingkat stres dan dehidrasi yang cukup tinggi. Faktor-faktor ini cukup banyak andilnya menyumbangkan garis-garis keriput pada kulit tubuh dan wajah, sehingga berpengaruh juga pada kesehatan tubuh yang berada di dalamnya.
Jangan lupakan pula faktor pola hidup, makanan yang tidak seimbang pun dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Karena tanpa kita sadari, makanan yang dikonsumsi sangat berpengaruh pada kesehatan kulit. Lalu makanan seperti apa yang dapat mencegah penuaan dini dan menghilangkan keriput?
Menghilangkan Keriput Dengan 9 Makanan Sehat
Inilah 9 makanan penghilang keriput yang telah dibuktikan sangat dianjurkan oleh beberapa penelitian :
- Alpukat
Alpukat mengandung vitamin E, vitamin B, potasium, dan asam lemak tak jenuh. Buah ini merupakan salah satu makanan yang dapat mengembalikan kelembaban kulit sehingga kulit tidak mudah keriput dan senantiasa kencang.
- Ikan Salmon
Kulit tubuh juga memerlukan asupan gizi berupa omega-3 yang berfungsi sebagai perbaikan sel kulit dan menjaga fleksibilitas pada kulit. Zat yang terkandung dalam ikan salmon juga dapat membantu kulit bertambah lembut dan awet muda.
- Kacang Polong
Kandungannya yang kaya serat dan protein akan membentuk antioksidan yang cukup tinggi untuk melindungi kulit dari radiasi sinar UV. Selain itu kacang polong juga sangat tinggi kandungan vitamin C dan E-nya yang dapat menjaga kualitas kulit dari penuaan dini.
- Kunyit
Kunyit merupakan sumber antioksidan tinggi dan sebagai anti-inflamasi paling baik dari semua jenis makanan maupun rempah yang ada. Kunyit juga memiliki senyawa betakaroten yang akan melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas, sehingga dapat memperlambat terbentuknya keriput dan garis halus pada kulit, terutama pada wajah.
- Tomat
Kandungan likopen-nya akan mencegah kulit dari kusam dan kering. Tomat juga dapat mencerahkan wajah secara alami dan membersihkan kulit dari radiasi. Mengonsumsi tomat secara langsung terbukti sangat baik untuk kesehatan kulit.
- Sayuran Hijau Daun
Sudah umum banyak orang mengetahui bahwa sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan kulit. Bahkan apabila anak-anak sejak bayi sudah menjadi penyuka sayuran, maka akan terlihat kulitnya bersih, putih, dan cerah. Hal ini karena sayuran hijau mengandung banyak vitamin E, A, K, serta kaya akan mineral.
Kombinasi nutrisi ini akan membantu memperkuat dinding pembuluh darah sehingga mengurangi resiko degenerasi kulit akibat bertambahnya usia. Mengonsumsi sayuran hijau juga dapat membantu mengurangi lingkaran bawah mata, sehingga selalu terlihat awet muda.
- Susu
Ini memang sejenis minuman, tapi kandungan gizinya merupakan asupan yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh dan kulit. Susu mengandung protein yang sangat tinggi yang berfungsi untuk mengencangkan kulit. Tidak jarang susu juga sering dipakai untuk mandi karena nutrisinya yang dapat menghaluskan kulit dan mempercepat re-generasi sel-sel kulit.
Susu dapat dikonsumsi sebagai makanan bila dicampur dengan buah-buahan atau olahan masakan seperti dengan telur atau salad.
- Buah Berry
Buah-buahan kecil seperti strawberry, blueberry, atau raspberry dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat keriput. Ini karena buah berry mengandung antioksidan yang cukup tinggi.
- Mentimun
Selain sebagai campuran masker, mentimun sangat baik bila dikonsumsi secara langsung. Kandungan silika yang tinggi pada mentimun akan membantu mencegah retensi air pada kulit serta mengurangi kantung bawah mata.