Month: September 2020

Kiat Menjaga Kesehatan Tulang Anda

Skoliosis adalah salah satu gangguan kesehatan yang sangat serius. Hal ini terlihat dari banyaknya orang yang mengalami gangguan kesehatan tersebut. Ketika seseorang sudah mengalaminya maka itu akan sangat mengganggu kehidupan mereka, karena seperti yang kita tahu penyakit tersebut menyerang tulang belakang yang mana tulang belakang adalah struktur penyangga postur tubuh agar tetap tegak. Tulang belakangan memang memiliki peran yang sangat penting bagi kehidupan manusia.

Penyakit tersebut adalah salah satu gangguan kesehatan yang menyebabkan tulang belakang bengkok ke samping. Penyakit tersebut akan sangat mudah dikenali karena sangat terlihat. Memang ada kemungkinan bisa disembuhkan, namun tentu saja biaya yang harus dikeluarkan tidak sedikit dan operasi penyembuhannya memiliki risiko yang sangat tinggi. Oleh karena itu terkadang meskipun seseorang memiliki biaya yang cukup untuk operasi namun bisa saja terlalu takut dengan risiko yang dibawanya.

Menjaga Kesehatan Tulang Adalah Hal Yang Sangat Penting

Tulang memang memiliki begitu banyak fungsi bagi tubuh manusia. Apalagi tulang belakang yang menentukan bagaimana postur yang dimiliki oleh seseorang. Apalagi ketika memiliki tulang belakang yang baik maka dia akan memiliki postur yang ideal. Memang kelainan tulang belakang tidak hanya menyebabkan seseorang memiliki postur yang buruk, melainkan juga menyebabkan rasa sakit yang sangat mengganggu. Memang hal tersebut akan bisa sangat mengganggu aktivitas yang dimiliki oleh seseorang, apalagi ketika aktivitas tersebut berkaitan dengan aktivitas yang menggunakan fisik. Oleh karena itu sangat penting menjaga kesehatan tulang khususnya tulang belakang manusia, berikut adalah caranya.

1.Rajin Minum Susu

Susu adalah salah satu minuman yang paling baik bagi kesehatan tulang, karena ada kandungan kalsium dalam susu murni. Ketika seseorang ingin selalu menjaga kesehatan tulangnya maka minum susu adalah salah satu hal yang sangat wajib dilakukan setiap hari. Kandungan kalsium tersebutlah yang bisa menyebabkan tulang menjadi lebih sehat. Jadi ketika mengonsumsi susu murni secara rutin maka sudah bisa dipastikan kesehatan tulang akan selalu terjaga.

  1. Berolahraga Aktif

Cara menjaga kesehatan tulang yang lain adalah dengan cara berolahraga. Karena umumnya tulang membutuhkan pergerakan di dalam tubuh manusia jadi dengan bergerak secara aktif maka kita bisa menjaga kesehatan tulang yang kita miliki, apalagi olahraga seperti berenang yang memang sangat baik bagi kesehatan tulang belakang.

Sebenarnya menjaga kesehatan tulang adalah salah satu hal yang sangat mudah dilakukan dan bisa tiap hari kita terapkan dalam kehidupan pribadi kita. Namun terkadang ada orang yang tidak begitu memperhatikan tentang kesehatan tulang belakangnya sehingga mereka terkesan tidak peduli dan menganggap bahwa tulang belakang mereka selalu sehat dan tidak memiliki gangguan kesehatan apapun yang perlu dikhawatirkan seperti Skoliosis.

Kesehatan Tulang Adalah Kunci Hidup Nyaman

Permasalahan gangguan kesehatan tulang memang bisa menyebabkan rasa yang tidak nyaman dalam tubuh manusia. Apalagi jika yang mengalami gangguan adalah tulang belakang, maka orang tersebut sudah bisa dipastikan tidak akan bisa hidup dengan tenang karena umumnya gangguan kesehatan tulang belakang menyebabkan rasa nyeri yang sangat mengganggu. Apalagi jika orang tersebut melakukan aktivitas yang sifatnya bergerak maka sakit yang dirasakan akan bisa bertambah lagi. Oleh karena itu sudah bisa dipastikan kehidupan seseorang yang memiliki masalah tulang belakang seperti Skoliosis selalu kurang nyaman. Maka menjaga kesehatan tulang adalah hal yang sangat penting bagi kehidupan manusia.

Manfaat Mendengarkan Musik saat Olahraga

Tidak dipungkiri ketika kalian sedang gundah dan butuh sesuatu untuk menaikkan mood secara instan maka pilihannya jatuh pada mendengarkan lagu. Dimana untuk mendengarkan musik ini bisa kalian lakukan secara online ataupun dengan cara download lagu terlebih dahulu. Beberapa dari kalian pasti bertanya-tanya kenapa mendengarkan musik bisa membuat orang menjadi lebih bahagia. Hal itu karena kadar serotonin akan meningkat ketika kalian mendengarkan lagu tadi. Dimana kadar tadi itu yang berperan untuk membuat kalian menjadi lebih senang.

Musik  Cocok Untuk Beragam Aktivitas

Mendengarkan musik sangat cocok didengarkan ketika kalian melakukan aktivitas apa saja. Ketika kalian bersantai di rumah, melakukan perjalanan bahkan bekerja sekalipun mendengarkan musik dirasa merupakan suatu hal yang tidak pernah salah dilakukan. Entah kenapa dengan mendengarkan musik membuatnya terasa lebih nyaman dan membuat pikiran lebih tenang.

Manfaat Mendengarkan Musik Saat Berolahraga

Sebenarnya selain untuk aktivitas yang santai, musik juga bisa digunakan untuk aktivitas kalian yang lebih berat seperti berolahraga. Dimana mendengarkan musik baik melalui cara download lagu ataupun online bisa memberikan dampak yang positif. Dengan dampak semacam itu tentu saja performa kalian nantinya akan lebih maksimal. Namun selain itu sebenarnya ada manfaat lain yang bisa kalian dapatkan ketika berolahraga sambil mendengarkan musik.

  • Meningkatkan Performa

Manfaat yang pertama tentu saja bisa membuat performa kalian lebih meningkat. Ketika berolahraga tidak dipungkiri ada saatnya kalian merasa sangat jenuh dan tidak bersemangat. Dimana ketika kalian mengalami hal tersebut membuat performa menjadi menurun sehingga dampak yang ingin didapatkan melalui olahraga menjadi berkurang. Maka dari itu coba putar lagu dengan tempo yang cepat ketika berolahraga, cara tersebut bisa membuat kalian lebih bersemangat tentunya dan performa kalian akan meningkat.

  • Pengurang Rasa Sakit

Untuk kalian yang baru pertama berolahraga tidak dipungkiri gerakan yang kalian lakukan bisa terasa sangat menyakitkan. Maka jangan khawatir karena salah satu cara menghilangkan rasa sakit tersebut yaitu  dengan mendengarkan musik. Hal ini bukan isapan jempol belaka karena ada penelitian yang mengatakan bahwa mendengarkan musik bisa berpengaruh terhadap penurunan akan permintaan obat pascaoperasi. Sehingga dengan mendengarkan musik tadi maka rasa sakit yang kalian alami ketika melakukan olahraga bisa teralihkan.

  • Membuat Waktu Berjalan Cepat

Pernah tidak ketika kalian sedang melakukan olahraga rasanya waktu berjalan sangat lambat dan membuat kalian sedikit bosan ketika melakukan olahraga tersebut. Maka dari itu cara mudahnya yaitu lihat berapa lama waktu kalian akan berolahraga, misalkan 60 menit maka kalian siapkan saja sekitar 15 lagu untuk menemani kalian berolahraga. Dengan begitu waktu tidak terasa akan sangat cepat berlalu.

  • Memperbaiki Mood

Sudah bukan sebuah rahasia lagi jika mendengarkan musik bisa meningkatkan mood menjadi lebih baik. Hal ini juga berlaku ketika kalian berolahraga, terkadang mood yang sedang kalian alami sangat berpengaruh terhadap performa kalian berolahraga. Ketika mood kalian sedang jelek tentu olahraga akan terasa sangat memusingkan. Maka dari itu coba dengarkan musik maka pikiran kalian akan beristirahat sejenak dan mampu merubah mood menjadi lebih baik.

  • Membuat Lebih Bersemangat

Ketika sedang mendengarkan musik olahraga sebaiknya pilih yang memiliki tempo mulai dari sedang hingga cepat. Dimana dengan tempo musik yang cepat tadi akan membuat otak menjadi bersemangat. Jadi itulah beberapa manfaat mendengarkan musik ketika berolahraga. Maka ketika kalian akan download lagu buat daftar lagu mana saja yang cocok untuk berolahraga. Dengan begitu kalian tidak kesulitan dalam memilih dan juga bisa mengunduhnya dengan lebih cepat.

Hal Yang Perlu Disiapkan Ketika Traveling

Belakangan ini, dunia traveling semakin memiliki banyak peminat. Meningkatnya kegiatan traveling ini pun tidak terlepas dari peran internet yang memberitahukan tempat – tempat menarik untuk dijelajahi, beserta berbagai perlengkapan yang pas untuk menjelajah, seperti topijelajah, carrier, dan juga peralatan untuk kegiatan outdoor lainnya. Berita tentang traveling pun sudah banyak dijumpai di berbagai media, dengan tampilan yang menarik, sehingga banyak dari anak muda atau generasi milenial yang tergerak hatinya untuk menjelajah tempat baru dan juga tak sedikit pula yang mengabadikan cerita perjalanannya melalui cerita di blog seperti travel blogger, ataupun melakukan video blog atau akrab dikenal dengan travel vlog. Dan berikut ini, untuk memancing minat menjelajah, akan diberikan beberapa rekomendasi tempat menarik untuk dikunjungi di Indonesia. Yuk, cekidot !

Tempat Menarik Untuk Traveling

  1. Kawasan Taman Nasional Komodo. Menempati peringkat pertama, deretan kepulauan di daerah Indonesia Timur, khususnya NTT menjadi primadona yang tidak boleh dilewatkan. Berbagai pulau cantik dengan pemandangan mempesona menjadi spot wajib yang dikunjungi oleh para traveler yang berkunjung ke Taman Nasional Komodo. Jangan lupakan juga Pulau Komodo yang dihuni hewan purba langka di dunia yakni Komodo. Namun, Anda perlu hati – hati karena pulau tersebut dihuni oleh puluhan Komodo liar yang membutuhkan pengawasan ranger sebagai pemandu Anda disana.
  2. Kepulauan Gili di Lombok. Bergeser dikit ke barat, jajaran kepulauan di Lombok pun tak kalah menyimpan pesona yang luar biasa. Diwakilkan oleh Gili Trawangan, Gili Meno dan Gili Air, ketiganya menawarkan wisata bahari yang luar biasa indah. Pergilah untuk snorkeling atau menikmati sunset yang indah di ketiga pulau tersebut. Dijamin keindahan alam bawah laut akan menjadi pengalaman terbaik yang akan Anda rasakan.
  3. Kawasan Taman Nasional Bromo Tengger Semeru. Tak hanya pantai dan laut saja yang menawarkan keindahan bumi pertiwi. Sesekali, menyaksikan pemandangan matahari terbit di puncak gunung merupakan salah satu pengalaman yang tidak terlupakan. Dan Kawasan Gunung Bromo menawarkan beberapa spot menarik untuk menikmati matahari terbit yang begitu sempurna, tak heran bila kawasan Bromo dan Semeru disebut tanah para dewa, karena keindahan alam yang begitu mempesona.

Setelah mengetahui beberapa destinasi menarik tadi, perlu diketahui apa saja yang harus dipersiapkan untuk kegiatan traveling Anda. Persiapannya dapat Anda baca pada informasi di bawah ini.

Perlengkapan Yang Diperlukan Dalam Traveling

  1. Benda yang satu ini tidak boleh Anda lewatkan dalam perlengkapan yang akan Anda gunakan nantinya. Dengan menggunakan topi, maka kepala Anda tetap terlindungi ketika panas yang menyengat saat bertraveling.
  2. Ketika bertraveling, benda yang satu ini begitu diperlukan, gunanya sendiri sebagai wadah menaruh berbagai macam perlengkapan yang Anda bawa. Usahakan gunakan backpack yang nyaman saat traveling. Hal ini untuk mengurangi rasa pegal atau kelelahan saat membawa perlengkapan dengan backpack yang tidak nyaman.
  3. Alas Kaki. Gunakanlah alas kaki yang juga nyaman dan membantu fleksibilitas Anda dalam traveling. Karena, penggunaan alas kaki yang tidak nyaman dapat membuat kaki Anda lecet saat harus berjalan jauh ketika traveling.
  4. Travel charger. Di era teknologi seperti sekarang, barang yang satu ini menjadi hal yang begitu penting. Bila Anda kehabisan baterai smartphone di tengah jalan, benda yang satu ini dapat membantu dan menjadi penyelamat ketika traveling.

Demikian tadi informasi sekilas seputar traveling yang kiranya dapat bermanfaat bagi Anda. Baiknya, selalu siapkan perlengkapan yang nyaman seperti Topijelajah untuk membantu kelancaran kegiatan traveling Anda. Terima kasih dan salam berkelana!

Mengetahui Berbagai Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Tubuh

Jika Anda adalah seorang penikmat kopi sejati mungkin Anda sudah mengetahui berbagai manfaat kopi bagi kesehatan yang bisa Anda rasakan jika Anda telah meminum kopi tersebut. Hal tersebut terjadi karena manfaat-manfaat yang memang bisa Anda rasakan jika Anda meminum kopi lebih sering jika dibandingkan dengan sebelumnya untung nantinya Anda bisa merasakan apa yang bisa Anda dapatkan dari meminum kopi tersebut. Karena seperti halnya dalam sebuah filosofi kopi manfaat dari kopi juga akan sesuai dengan apa yang ada di dalam filosofi tersebut. Dan setiap jengkal dari kopi akan memiliki filosofis yang memang bisa dikaitkan dengan manfaat kopi untuk kesehatan dari tubuh siapa saja yang meminumnya.

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Tubuh

Sebenarnya ada banyak sekali manfaat yang bisa dirasakan oleh siapa saja yang meminumnya karena ada banyak sekali manfaat yang memang terkandung di dalam kopi itu sendiri yang telah dirasakan dari sejak zaman dahulu kala dan banyak tertuang dalam filosofi kopi. Maka dari itu obat juga ada yang mengandung kopi untuk bisa digunakan untuk mengobati berbagai penyakit yang memang sesuai dengan apa yang dikandung di dalam kopi itu sendiri. Maka dari itu jika Anda adalah salah satu pecandu kopi maka Anda bisa terhindar dari beberapa penyakit yang memang bisa menyembuhkan penyakit.

  • Menghilangkan depresi

Dengan adanya kandungan di dalam kopi maka akan membuat Anda bisa lebih merasa tenang jika Anda meminum kopi tersebut. Hal tersebutlah yang membuat Anda bisa terhindar dari depresi karena Anda akan bisa lebih tenang dalam setiap kegiatan yang Anda lakukan. Dan jika Anda merasa lebih tenang maka Anda bisa terhindar dari segala penyakit yang bisa ditimbulkan salah satunya adalah depresi yang bisa menyerang siapa saja dari hal apa saja. Maka dari itu jika Anda merupakan pecandu kopi maka Anda bisa menghindari penyakit depresi yang bisa menyerang Anda kapan saja dan di mana saja.

  • Menghilangkan gangguan otak

Salah satu yang bisa di manfaatkan dari meminum kopi adalah Anda akan bisa terhindar dari gangguan otak yang sangat membahayakan bagi tubuh. Hal tersebut terjadi karena ada beberapa kandungan fitokimia di dalam kopi tersendiri yang bisa membuat Anda bisa mengontrol kemampuan otak Anda agar bisa terhindar dari setiap gangguan otak yang sangat membahayakan. Karena memang sangat jarang sekali gangguan otak bisa disembuhkan maka dari itu dengan cara menghindarinya Anda akan bisa lebih selamat.

  • Menghindari diabetes

Salah satu penyakit yang bisa Anda hindari dengan cara meminum kopi adalah penyakit diabetes. Hal tersebut terjadi karena kopi bisa membantu Anda untuk mengontrol gula darah yang ada di dalam tubuh Anda yang nantinya bisa membuat Anda bisa terhindar dari penyakit diabetes yang terjadi karena tingginya gula darah ada di dalam tubuh yang menyebabkan Anda bisa terkena penyakit diabetes. Maka dari itu jika Anda sedang meminum kopi maka Anda bisa mudah terhindar dari penyakit diabetes karena gula darah di dalam tubuh Anda bisa lebih terkontrol.

Efek Lain Yang Ditimbulkan Jika Minum Kopi Terlalu Banyak

Salah satu efek yang sangat berbahaya yang ditimbulkan jika Anda sering meminum seperti halnya yang ada dalam sebuah filosofi kopi adalah menjadi kecanduan yang bisa menyerang siapa saja. Kecanduan tersebut sangat membahayakan karena jika Anda berlebihan minum kopi pun juga bisa menimbulkan efek yang bisa membuat Anda malah mengidap penyakit berbahaya karena kopi tersebut. Maka dari itu Anda juga harus bisa mengontrol apapun yang Anda makan salah satunya adalah kopi agar nantinya Anda bisa terhindar dari penyakit yang memang malah membahayakan jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan.