Cara Merawat Tubuh Agar Kulit Mulus

Memiliki kulit yang mulus, kencang dan kinclong itu merupakan harapan banyak orang, sehingga banyak upaya yang dilakukan. Seperti misalnya menggunakan minyak kasturi yang dipercaya bisa memberikan efek yang baik bagi tubuh dan juga kulit kita. Namun sebenarnya kita itu bisa saja merawat kulit kita agar supaya tetap bisa mulus dan juga terlihat bersinar. Berikut ini kami akan informasikan beberapa cara untuk merawatnya agar kulit kita itu tetap sehat dan juga mulus.

Menjaga Kebersihan Tubuh

Hal yang paling utama apabila menginginkan untuk membuat kulit kita itu jadi lebih sehat dan juga mulus itu adalah dengan menjaga kebersihan. Karena kulit itu adalah bagian tubuh yang paling rentan karena bagian paling luar, jadi harus dijaga kebersihannya. Selain itu dengan menjaga kebersihannya pun akan bisa menjaga kulit agar tetap lembab dan jadi lebih sehat juga. Berikut ini beberapa cara agar supaya kulit bisa tetap terjaga kebersihannya supaya bisa tetap mulus.

  • Rutin Membersihkan Muka

Hal yang pertama adalah rutin membersihkan muka, terutama setelah bepergian keluar dari rumah itu harus mencuci muka dulu. Karena sudah pasti akan ada banyak sekali debu yang menempel dan juga ada minyak yang akan dihasilkan karena panas suhunya. Hal tersebut bisa mengotori wajah dan bila sudah kotor, maka sangat mungkin akan membuat banyak gangguan pada kulit wajah kita. Sehingga kita harus rutin mencuci muka dengan sabun muka supaya bersih dan lembab termasuk menggunakan minyak kasturi.

  • Rutin Melakukan Lulur Tubuh

Hal yang kedua yang bisa dilakukan untuk menjaga kebersihan tubuh terutama kulit adalah dengan melakukan lulur. Dengan campuran bahan herbal kita bisa gunakan sebagai lulur untuk tubuh kita supaya bisa mengangkat kotoran dari kulit kita. Selain untuk menjaga kebersihan juga kandungan bahan alami yang dijadikan lulur juga akan bisa membuat kelembaban kulit jadi terjaga. Ini juga bisa mengangkat sel kulit yang mati, sehingga regenerasi kulit bisa berjalan dengan baik.

Mengonsumsi Makanan Sehat

Cara yang kedua adalah mengonsumsi makanan yang sehat, ini menjadi salah satu cara untuk menjaga kulit tetap mulus. Karena terkadang makanan yang kurang sehat termasuk junk food itu bisa memberikan bahaya yang sangat besar bagi kulit. Karena semua makanan itu akan memberikan efek radikal bebas yang akan menyerang kulit, belum kandungan lemak dan gula yang tinggi. Oleh karena itulah kita harus menjaga pola makan kita agar tetap seimbang dan juga sehat termasuk penggunaan minyak kasturi.

Meminum Vitamin

Cara yang ketiga adalah kita harus rutin juga meminum vitamin yang memang memiliki khasiat bagi kulit kita. Ada beberapa vitamin yang baik bagi kesehatan kulit kita seperti vitamin E dan juga vitamin C misalnya yang baik untuk kulit. Bila kita rutin mengonsumsi vitamin tersebut, maka kesehatan kulit kita akan jauh lebih baik. Jadi selain beberapa cara di atas perlu untuk ditunjang dengan vitamin.

Berpikir Positif

Cara yang terakhir adalah dengan selalu berpikir positif, ini adalah cara yang sangatlah membantu namun tidak banyak disadari. Sebenarnya kerutan pada kulit dan juga noda hitam itu bisa disebabkan oleh stres yang berkepanjangan. Jadi selalu berpikir positif akan membuat kita jadi lebih bahagia, dan itu akan sangat membantu kita untuk menjaga kulit kita tetap kencang dan mulus seperti pengguna minyak kasturi.

9 Peluang Usaha Tanpa Modal!

Di era modern seperti saat ini, menjadi pengusaha tidaklah sulit dan tanpa modal yang besar. Anda bisa memulai bisnis hanya dengan bermodalkan perangkat ponsel atau HP seperti yang akan dibahas dalam situs Narmadi ini. Anda bisa mendapatkan keuntungan dengan pekerjaan yang dilakukan dari rumah di tengah pandemi tanpa perlu modal.

Daftar Peluang Usaha Bermodalkan Handphone

Beriku ini beberapa daftar peluang usaha yang bisa Anda lakukan dengan hanya bermodalkan kemampuan bermain ponsel dan memanfaatkan media sosial:

1. Jual Beli Online Sebagai Dropshipper

Dropshipper adalah sebuah usaha jual beli tanpa mewajibkan untuk menyediakan ataupun mengirim barang sehingga tidak memerlukan modal. Sistemnya adalah Anda memesankan ulang sesuai dengan keinginan pelanggan kepada pihak distributor. Pihak distributor akan mengirimkan barang kepada pelanggan, namun dengan nama pengirim yang diubah menjadi Anda (nama dropshipper).

Dengan kata lain, dropshipper adalah bisnis jual beli online pihak kedua, Anda hanya perlu menawarkan barang yang dijual sesuai dengan harga dari distributor ditambah keuntungan untuk Anda. Anda bisa menjadi seorang dropshipper hanya dengan bermodalkan perangkat ponsel serta kuota internet saja.

2. Customer Service Online

Pekerjaan ini dapat dikerjakan sebagai bisnis sampingan atau freelancer, sebab tugas customer service online dapat dikerjakan dari rumah. Anda hanya perlu mengelola sebuah akun yang telah diberikan akses dari pemilik akun dan menjawab pertanyaan yang diberikan oleh para pelanggan. Penghasilan seorang customer service online cukup memuaskan loh!.

3. Social Media Freelance

Situs Narmadi menjelaskan bahwa seorang social media freelance memiliki tugas untuk membuat konten yang menarik untuk dilihat dan diposting. Anda perlu memiliki skill khusus untuk dapat menjalani pekerjaan ini dengan baik meskipun hanya bermodalkan perangkat ponsel saja.

Anda perlu memahami informasi terbaru dan hal-hal yang dapat menarik perhatian pengguna sosial media untuk meningkatkan penjualan. Dengan kata lain, social media freelance adalah seorang marketing untuk divisi media social.

4. Bisnis Game Online

Game online saat ini semakin banyak diminati dan populer di berbagai kalangan masyarakat. Sehingga peluang yang diberikan cukup besar, Anda bisa menjalani bisnis game online hanya dengan bermodalkan ponsel saja. Anda dapat menjual game online kepada situs jual beli online dengan harga yang Anda tentukan sendiri dan pasti memiliki banyak peminat.

5. Survey Online

Survey online merupakan pekerjaan yang harus dilakukan dengan mengisi beberapa survey secara online. Survey berbayar telah tersedia di internet dalam jumlah yang tidak sedikit, namun untuk mendapatkan penghasilan yang tinggi Anda perlu mengikuti lebih dari satu survey online setiap hari.

Diperlukan kesabaran dan konsisten dalam menjalani pekerjaan bisnis survey online, karena tidak setiap survey dapat berhasil pada percobaan pertama. Anda bisa memanen penghasilan dalam bentuk mata uang dollar jika berhasil menyelesaikan sebuah survey online.

Hal Penting Yang Harus Diperhatikan

Bisnis online tanpa modal memang sangat menggiurkan, namun pada kenyataannya tidaklah semudah itu. Sebab, menjalani bisnis tanpa modal diperlukan kreativitas, disiplin, dan kerja keras agar dapat menghasilkan keuntungan yang diinginkan.

Anda perlu menyiapkan perangkat ponsel dan kuota data untuk mengakses jaringan internet. Beberapa pekerjaan juga memerlukan sinyal internet yang kuat agar dapat dijalani dengan baik. Jika Anda tertarik melakukan bisnis tanpa modal dan hanya menggunakan perangkat ponsel, maka Anda perlu melihat informasi di situs Narmadi.

Rutinitas Untuk Wajah Tanpa Jerawat Bak Model

Permasalahan jerawat memang menjadi hal yang paling banyak dirasakan oleh para kaum remaja terutama para wanita. Bintik-bintik yang muncul kemerahan di sekitar wajah membuat wajah kita terkesan kotor dan tidak rata. Untuk mendapat wajah bersih bak model Winnie Harlow yang mengidap vitiligo, kamu harus rajin membersihkan wajah secara teratur.

Meskipun Winnie memiliki warna kulit wajah yang tidak merata yang disebabkan penyakit ini, ia sukses menjadi model internasional yang memperagakan berbagai karya Victoria secret. Wajah dengan kulit tidak merata tetap membuatnya bersinar tanpa adanya jerawat satu pun. Hal ini didapatkannya karena rutinitas yang kerap ia lakukan setiap harinya.

Penyebab Umum Jerawat Di Wajah

Jerawat bisa muncul di area kulit mana saja seperti di wajah, dada, punggung, kulit kepala, dan bagian lainnya. Jerawat pada umumnya terjadi karena penyumbatan pori-pori oleh keringat, bakteri, kuman, debu, dan benda-benda lainnya. Karena ukuran benda tersebut yang relatif kecil, maka mereka bisa dengan mudah masuk ke dalam pori-pori kulit kita.

Jerawat bisa muncul di rentang usia apapun karena penyebab utamanya adalah penyumbatan pori. Akan tetapi, jerawat pada umumnya akan mulai muncul pada usia remaja yang memasuki masa pubertas hingga usia 50 tahunan. Hal ini pun tentunya berbeda antara kondisi kulit satu orang dengan lainnya.

Pada umumnya jerawat akan muncul karena hal-hal berikut ini:

  1. Produksi keringat yang berlebih. Keringat yang dihasilkan saat kita melakukan aktivitas memungkinkan bakteri dan kuman yang ikut menempel di dalamnya. Lama kelamaan, bakteri tersebut ikut masuk ke dalam pori tubuh kita.
  2. Penggunaan make up berlebihan. Penggunaan make up berlebihan juga bisa membuat pori kulit kita tertutup dan tersumbat. Salah satu masalah terbesar Winnie si pemilik vitiligo adalah make up yang tebal dalam kesehariannya.
  3. Jarang membersihkan muka. Selain membuat kulit segar, mencuci muka juga membuat kuman dan bakteri tidak betah berdiam diri disana.
  4. Hormon pada masa pubertas. Hormon ini adalah yang paling banyak menjadi penyebab jerawat pada remaja.

Rutinitas Untuk Terhindar Dari Jerawat

Agar wajah kita mulus dan terhindar dari jerawat, kita perlu melakukan rutinitas seperti berikut ini:

  1. Rajin membersihkan muka

Membersihkan muka yang baik tidak sekedar mencucinya saja dengan sabun muka. Untuk kamu yang sering menggunakan make up, usahakan untuk melakukan double atau triple cleansing yang bisa diawali dengan micellar water, milk cleanser, dan face cleanser.

  1. Menggunakan toner

Mungkin sebagian besar dari kamu belum banyak yang belum menyadari akan pentingnya sebuah toner. Toner berfungsi untuk mengembalikan pH kulit serta membersihkan lagi wajah yang sudah dibersihkan pada langkah pertama.

  1. Jangan menyentuh jerawat

Meskipun jerawat terasa sangat gatal dan mengganggu penampilan, usahakan untuk tidak sering menyentuh jerawat. Di dalam jerawat terdapat ribuan kuman yang jika kamu sentuh bisa menyebar ke bagian kulit lainnya.

  1. Menggunakan pembersih anti jerawat

Pembersih anti jerawat biasanya mengandung zat seperti salicylic acid atau niacinamide yang bermanfaat untuk mengurangi terbentuknya jerawat baru. Gunakan secara teratur 2 hari sekali. Pembersih ini juga sangat disarankan oleh Winnie pemilik vitiligo.

  1. Mengganti handuk dan sarung bantal

Handuk dan sarung bantal adalah 2 benda yang paling mudah dijadikan rumah oleh para kuman dan bakteri jahat penyebab jerawat. Jadi, rajinlah untuk mencucinya secara teratur.

Suka Makan? Waspadai Makanan Yang Berikut Ini

Apakah kalian sudah tahu bahwa sekarang ini sudah ada yang namanya Kolagit obat diabetes? Bagi yang belum tahu, obat ini adalah salah satu obat yang dianggap ampuh untuk mengatasi penyakit yang satu ini serta mengurangi faktor yang bisa menyebabkan diabetes itu sendiri. Tapi tetap saja bohong apabila kita sudah mengonsumsi obat yang ampuh, tapi tidak menjaga pola makan yang kita miliki. Maka dari itulah, kami kali ini juga akan membahas mengenai beberapa makanan yang bisa menaikkan kadar gula dari tubuh kita. Intinya, kita tidak boleh sembarangan memakan semua jenis makanan yang ada. Itu kalau kita mau badan kita sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Penyakit Berbahaya

Sudah tahu dengan penyakit diabetes bukan? Salah satu penyakit berbahaya yang disebabkan oleh kadar gula yang tinggi. Penyakit ini juga bisa membuat kita menjadi lambat dalam penyembuhan luka atau hal yang lainnya. Bahkah, dalam kondisi pandemi Covid 19 ini, diabetes menjadi salah satu penyakit yang bisa menjadi sangat berbahaya. Oleh karena itulah kita harus segera menghindari penyakit yang satu ini. Tapi kalau memang sudah terlanjut kalian terkena penyakit ini, maka kalian memang benar – benar harus mengatur pola makan dan kehidupan kalian ya. Itu agar penyakit tersebut tidak menjadi semakin berbahaya bagi kalian.

Makanan Penyebab Diabetes Yang Harus Diwaspadai

Makanan, menjadi salah satu faktor kita mengidap penyakit berbahaya yang satu ini juga loh. Maka dari itulah kita juga mau tidak mau harus menjaga pola makan yang ada. Seperti yang kami jelaskan tadi juga, bahwa kita ini tidak boleh memakan semua jenis makanan dengan sesuka hati kita. Kita harus memperhatikan tubuh kita ini juga loh. Memang benar bahwa sekarang ini sudah ada Kolagit obat diabetes. Tapi kita juga lebih baik tetap menjaga kesehatan kita ini bukan? Jangan sampai kita terkena penyakit tersebut dan sampai memakai obat – obatan. Atau kalian memang mau menjadi sakit? Simak baik – baik yang akan kami tulis di bawah ini ya semuanya.

  • Makanan/Minuman Dengan Pemanis Buatan

Kita tahu bahwa diabetes ini salah satu penyebabnya adalah kadar gula darah yang tinggi. Kalian tahu bukan salah satu contoh dari pemanis buatan ini? Kita saja menggunakan gula yang asli saja bisa mendapatkan risiko terkena diabetes, apalagi kalau kita memakan atau meminum yang menggunakan pemanis buatan. Kalian juga sebenarnya sudah tahu dengan pemanis buatan bukan? Jadi kami tidak perlu menjelaskan lebih lanjut lagi. Intinya kalian harus menghindari makanan atau minuman yang menggunakan pemanis buatan seperti yang kami maksudkan ini. Ini agar kalian bisa terhindar dari penyakit yang berbahaya ini.

  • Makanan Yang Mengandung Karbohidrat Olahan

Mau tahu contoh makanan yang mengandung karbohidrat olahan ini? Salah satu contohnya adalah nasi putih yang sering kita makan. Itulah mengapa kita itu disarankan untuk tidak memakan nasi putih secara berlebihan atau sedang panas – panasnya. Lebih baik kita memakan nasi putih dengan cukup serta dalam kondisi yang sudah sedikit dingin. Itulah mengapa orang – orang pengidap diabetes itu disarankan untuk memakai nasi merah dibandingkan dengan nasi putih. Lalu setelah itu pengidap diabetes juga disarankan untuk memakai Kolagit obat diabetes. Sekarang kalian sudah tahu bukan? Mudah – mudahan hal yang kami sampaikan ini dapat membantu kalian semua ya.

Berikut Camilan Sehat Untuk Diet

Memang kebanyakan wanita sekarang ini pasti memiliki tingkat kepercayaan diri yang berbeda-beda karena kepercayaan diri wanita biasanya tercermin dari bentuk tubuh mereka. Dimana untuk sekarang ini banyak dari mereka yang merasa tidak percaya diri dengan berat badan mereka. Karena itulah banyak dari mereka yang sekarang ini harus membatasi diri mereka semua untuk bisa mengonsumsi suatu hal sehingga mereka pun harus mengurungkan niat mereka ketika mereka sekarang ingin melihat adanya promo giant yang besar-besaran. Hal ini dikarenakan banyak dari mereka yang harus melakukan diet untuk bisa menjaga dan badan mereka agar tidak berlebih.

Walaupun dalam menjalani program diet tentu saja tidak memungkinkan apabila harus membuat seseorang itu mengurangi makanan mereka. Karena bagaimanapun suka makanan itu diperlukan untuk dikonsumsi sebagai sumber energi, itulah banyak orang yang sekarang ini melakukan program diet untuk lebih prefer memakan camilan daripada memakan makanan berat. Sayangnya sekarang ini ada sekali banyak camilan yang ternyata tidak cukup sehat untuk dimakan sehingga juga merepotkan mereka semua karena harus berpikir ulang dalam melakukan hal ini, saya sarankan kepada kalian semua untuk mencoba camilan sehat di bawah ini untuk diet.

Apel Dan Susu

Salah satu camilan yang bisa dijadikan sebagai option paling cocok untuk kalian semua yang sedang melakukan program diet itu adalah dengan menjaga memakan buah apel dan juga susu. Buah apel menjadi makanan yang bisa dijadikan sebagai camilan yang tepat dikarenakan apel rendah akan kandungan lemak dan juga kalori sehingga hal ini akan membuat kalian semua bisa memakan suatu makanan yang rendah lemak dan menyehatkan karena mengandung vitamin C yang tinggi. Juga bisa memanfaatkan promo Giant untuk membeli susu sebagai camilan kalian karena susu sangat tepat untuk bisa menahan rasa lapar kalian semua karena mengandung protein yang tinggi.

Seafood

Seafood merupakan salah satu makanan yang bisa dijadikan sebagai opsi tepat untuk dijadikan diet karena perbedaan lemak dan juga mengandung akan kayanya vitamin. Namun banyak orang yang enggan melakukan hal ini karena mereka menganggap bahwa sifat itu merupakan makanan yang tepat untuk dijadikan sebagai porsi makanan besar sehingga tidak cocok untuk dijadikan camilan. Jangan salah bahwa ada beberapa seafood yang tepat untuk dijadikan camilan seperti udang ataupun kerang yang bisa dimasak dalam berbagai menu.

Pisang Dan Selai Kacang

Pisang dan selai kacang merupakan salah satu kombinasi camilan yang sekarang ini bisa kalian coba untuk program diet kalian semua. Mengapa? Karena dengan tingginya karbohidrat yang ada pada pisang itu bisa kalian gunakan sebagai peningkat energi kalian semua agar tetap bugar lalu untuk kandungan dari protein yang ada pada kacang itu bisa dijadikan sebagai salah satu penahan nafsu makan kalian sehingga kalian semua tidak akan cepat merasa lapar dan terburu-buru makan sehingga hal ini akan sangat pas dengan program diet kalian.

Jadi itulah contoh beberapa camilan yang bisa dimanfaatkan sekarang ini untuk bisakah jadikan opsi makanan sehat yang tepat untuk diet. Disebabkan bahan-bahan diatas yang sangat mudah untuk ditemukan maka kalian semua bisa menerapkan tips ini terlebih jika ada promo Giant yang bisa kalian gunakan sebagai tempat kalian untuk menghemat uang dan juga melakukan program diet karena bisa membeli bahan diatas dengan murah.

Beragam Menu Makanan Sehat Yang Bisa Dikreasikan Selama Di Rumah

Pandemi COVID-19 telah banyak menimbulkan dampak bagi hampir semua masyarakat. Hal tersebut menyebabkan sebagian besar orang harus berdiam di rumah dan melakukan aktivitasnya di rumah. Hal tersebut sedikit membuat repot ingin mendapatkan makanan yang sehat, namun jangan khawatir karena pada artikel ini akan dijelaskan resep sehat yang dapat anda praktekan sendiri dengan memasaknya di rumah. Sehingga selain lebih hemat, memasak makanan di rumah juga dapat menjaga nilai higienis atau kebersihan makanan yang akan dikonsumsi, karena makanan tersebut merupakan sumber utama pembentuk imun tubuh yang melindungi badan dari serangan berbagai penyakit, salah satunya corona yang sekarang telah banyak menginfeksi orang – orang di berbagai wilayah ini.

Nah apa saja resep makanan yang sehat tersebut, langsung saja ketahui informasinya dibawah ini. Let’s check these out!

Resep Makanan Sehat Ala Rumahan

  1. Salad Buah

Resep makanan yang satu ini tentunya sangat mudah untuk dibuat ketika anda berada di rumah. Dengan bahan utama berupa buah – buahan segar, makanan satu ini pastinya memberikan asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga stamina dan imun. Bahan yang digunakan antara lain:

  • 1 buah apel
  • 1 buah mangga
  • 1 buah jeruk
  • 1 buah pisang
  • 1 buah perasan jeruk
  • 2 buah kiwi
  • 4 butir strawberry
  • 8 butir anggur
  • Madu secukupnya
  • Bola Tahu Keju Sayur

Makanan sehat lain yang dapat anda coba buat di rumah ialah bila tahu keju sayur. Selain rasanya yang gurih dan cocok untuk dijadikan lauk pauk atau sekedar untuk cemilan, makanan satu ini juga tergolong makanan sehat, karena mengandung protein hewani serta zat besi yang dihasilkan dari bahan – bahan tertentu seperti:

  • 2 butir telur
  • 1 buah tahu putih
  • 1 ikat bayam
  • 1 buah wortel
  • 3 sdm tepu terigu
  • 1 keju mozzarela atau quickmelt
  • 1/2 sdt bawang putih bubuk
  • Gula, garam, lada bubuk dan minyak goreng secukupnya
  • Ayam Popcorn

Selama masa karantina di rumah, anda dapat mencoba resep sehat seperti ayam popcorn yang dapat juga dijadikan camilan atau lauk untuk makan siang anda. Anda dapat menggunakan ayam yang rendah lemak serta gunakan bagian dada ayam yang mengandung banyak protein. Selain itu, gunakan juga minyak goreng yang baru untuk menjaga kesehatan supaya terhindar dari ancaman penyakit. Bahannya sendiri yakni:

  • 1/2 kg daging dada ayam fillet
  • 1/2 sdt lada bubuk
  • 1/2 sdt kaldu bubuk
  • 1/2 gelas susu cair
  • 4 butir bawang putih
  • 2 sdm tepung maizena
  • 8 smd tepung terigu
  • Garam dan minyak secukupnya

Tips Memasak Mudah Di Rumah

Membuat masakan di rumah bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan. Kini telah banyak praktek memasak yang disiarkan lewat video demo memasak. Dengan memasak sendiri, maka anda dapat memastikan kebersihan serta kandungan gizi yang terdapat pada makanan yang dikonsumsi tersebut. Apa saja tips memasak di rumah? Yuk ketahui dibawah ini!

  1. Merebus. Salah satu teknik memasak yang sederhana adalah dengan merebus air panas untuk kemudian memasukan bahan makanan yang ingin direbus.
  2. Memanggang. Teknik lain ketika memasak di rumah yakni dengan memanggang makanan, karena teknik memasak tersebut tidak memerlukan minyak dan dilakukan dengan menggunakan oven atau microwave.
  3. Menumis. Teknik memasak lain yakni menumis yang sering menjadi andalan para ibu di rumah. Siapkan minyak secukupnya dan mulailah menumis dengan api sedang.

Demikian tadi informasi yang disampaikan tentang beragam resep sehat yang dapat anda buat sendiri selama di rumah. Semoga dapat bermanfaat, Sekian dan terima kasih.

Kiat Memilih Minyak Goreng Yang Sehat

Punya tubuh yang sehat pastinya jadi satu hal yang diidam-idamkan oleh banyak orang. Dengan memiliki tubuh yang sehat, pastinya kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Tentunya kita juga akan lebih bebas beraktivitas dan tidak ada keluhan kesehatan yang mengganggu. Oleh karena itu, banyak orang yang berusaha untuk mendapatkan tubuh yang sehat, mulai dari rutin berolahraga, menjaga pola hidup, serta memperhatikan makanan. Tentunya jika kita berbicara soal makanan, tidak hanya berkutat pada bahan dan kandungan yang masuk ke dalam tubuh, namun juga bagaimana cara mengolahnya. Hal ini berkaitan dengan pemilihan minyak yang dipakai. Nah, pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai minyak goreng.

Kiat Memilih Minyak Yang Sehat

Kita tentunya tidak asing dengan minyak. Kita sering kali menggunakannya untuk beragam proses memasak, dari menumis hingga menggoreng. Minyak sendiri juga ada banyak sekali jenisnya dan tentunya kita harus pandai memilih minyak yang sehat. Berikut beberapa kiat yang bisa dipakai untuk memilih minyak yang sehat.

  1. Pilih yang rendah lemak jenuh

Dalam memilih minyak yang digunakan untuk memasak, satu hal penting yang harus diperhatikan adalah kandungan lemak jenuhnya. Minyak yang memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi jelas akan meningkatkan kadar kolesterol pada tubuh dan berbahaya untuk kesehatan jantung. Oleh karena itu, usahakan untuk memilih minyak dengan kandungan lemak jenuh yang rendah.

  • Lihat kandungan minyak

Selain lemak, tentunya minyak juga memiliki kandungan lain yang bagus untuk tubuh. Oleh karena itu, usahakan untuk memilih minyak yang memiliki beragam kandungan seperti vitamin, omega 3, atau asam lemak lainnya.

  • Perhatikan bau dan warna minyak

Hal selanjutnya yang harus Anda perhatikan dari minyak goreng adalah dari segi bau dan juga warnanya. Minyak yang bagus tentunya memiliki bau yang khas dan juga tidak tercium bau yang tengik. Untuk segi warna, minyak yang bagus tentu memiliki warna yang bening dan tidak gelap.

  • Amati karakteristik minyak

Selain bau dan warnanya, amati juga karakteristik dari minyak tersebut. Ada beberapa hal yang bisa dilihat. Yang pertama adalah pilih minyak yang tidak mudah membeku. Dengan begitu, tandanya minyak tersebut kandungan lemak jenuhnya rendah. Lalu yang kedua adalah yang tidak terasa lengket dan menyerupai air. Hal ini menunjukkan jika minyak tidak akan menyebabkan gatal atau tersangkut pada bagian tenggorokan.

Kiat Memakai Minyak Masak

Selain tahu bagaimana cara memilih minyak yang sehat, tentunya Anda juga harus tahu bagaimana cara memakai minyak agar tetap bagus untuk tubuh. Berikut adalah cara memakai minyak masak yang baik.

  1. Jangan terlalu banyak menggunakan minyak

Saat Anda memasak, usahakan agar tidak memakai banyak minyak agar lebih irit dan makanan tidak menyerap minyak terlalu banyak. Alangkah baiknya jika Anda memasak dengan cara menumis ketimbang menggoreng.

  • Jangan dipanaskan pada suhu yang terlalu tinggi

Usahakan saat memasak, Anda tidak memanaskan minyak dengan suhu yang tinggi hingga berasap. Minyak yang dipanaskan hingga berasap tentunya akan merusak kandungan dalam minyak itu sendiri.

  • Ganti minyak secara rutin

Saat Anda memasak, pastikan juga untuk rutin mengganti minyak. Minyak boleh dipakai kembali, namun batas maksimalnya hanya 3 kali pemakaian. Meskipun minyak masih terlihat jernih dan juga sudah disaring, ada baiknya jika Anda mengganti minyak dengan minyak yang baru.

  • Tiriskan makanan sekering mungkin

Setelah Anda selesai memasak, pastikan kandungan minyak dalam makanan sudah berkurang semaksimal mungkin dengan cara meniriskannya. Cara yang paling optimal adalah dengan menggunakan kertas tisu untuk makanan.

Itulah tadi beberapa kiat yang bisa Anda pakai untuk memilih serta menggunakan minyak goreng yang sehat. Selamat mencoba ya!

5 Tips Menjaga Kesehatan sebelum Bepergian

Apakah Anda berpikiran bahwa menyewa bus pariwisata Tangerang, atau alternatif transportasi lainnya, sulit untuk dilakukan? Terutama menyadari kondisi saat ini yang belum sepenuhnya kembali seperti sedia kala setelah adanya pandemi. Pesan penyewaan dengan mudah dan cepat dengan melihat penawaran terbaik kami di sini untuk mengakomodasi segala keperluan perjalanan Anda menggunakan kendaraan bus pariwisata, dan lain sebagainya.

Tapi, selain kemudahan dalam menemukan layanan penyewaan kendaraan seperti ini, hal lain yang pantas diperhatikan Anda sebelum bepergian adalah menjaga kesehatan. Pasti Anda setuju bahwa faktor kesehatan adalah salah satu yang terpenting dalam hal melakukan perjalanan, bukan? Saat kita memiliki kondisi tubuh yang sehat dan prima, kita bisa menikmati perjalanan sesuai keinginan, serta dapat mengikuti berbagai kegiatan yang telah direncanakan.

5 Tips Menjaga Kesehatan Sebelum Bepergian

Susun agenda perjalanan secara cermat, masukkan segala perlengkapan sesuai kebutuhan, selesaikan akomodasi secara bijak dengan menyewa bus pariwisata Tangerang di sini, serta pastikan Anda akan menjaga kesehatan semaksimal mungkin untuk pengalaman bepergian yang sempurna.

Inilah 5 tips dasar nan bermanfaat untuk menjaga kesehatan sebelum Anda bepergian:

  1. Makan yang cukup

Seperti halnya ketika hendak melakukan kegiatan pada umumnya, mencukupi asupan gizi dan energi yang diperlukan oleh tubuh bersifat krusial. Baik Anda melakukan perjalanan di pagi, siang, sore, atau bahkan malam hari, makan sebelum bepergian secukupnya dapat dikatakan sebagai amunisi penting untuk melakukan perjalanan. Jika tidak terbiasa dengan menyantap makanan berat, jangan biarkan perut Anda kosong sebelum menempuh perjalanan, jadi, sesuaikan porsi makannya dengan takaran yang Anda kehendaki.

  1. Konsumsi vitamin atau suplemen

Hidup di tengah wabah membuat Anda tidak tahu bagaimana kondisi tubuh Anda yang sebenarnya, apalagi kondisi orang-orang yang belum pernah Anda temui sebelumnya. Guna tetap menjaga daya tahan tubuh secara umum, ada baiknya untuk mengonsumsi vitamin atau suplemen setelah makan, dan sebelum melakukan perjalanan. Vitamin dan suplemen yang cukup membantu tubuh beradaptasi untuk lingkungan baru yang akan Anda temui dalam perjalanan. Untuk memudahkan Anda pilih jenis vitamin atau suplemen yang mudah Anda peroleh, dan Anda konsumsi.

  1. Minum air putih

Tahukah Anda, lebih dari 50% berat tubuh manusia terisi dengan cairan. Maka dari itu, penting juga sifatnya untuk mencukup asupan mineral atau air untuk tubuh dengan minum air putih yang cukup sebelum, selama dan bahkan setelah perjalanan. Bayangkan ketika Anda dituntut untuk bergerak aktif dan berpikiran secara fokus untuk agenda perjalanan ini. Cadangan cairan di dalam tubuh bisa-bisa terkuras habis hingga dapat menyebabkan dehidrasi. Pastikan Anda mengonsumsi air putih yang cukup, khususnya dalam perbekalan milik pribadi untuk faktor kebersihan.

  1. Jaga asupan nutrisi

Yang dimaksud asupan nutrisi nyatanya tidak berhenti setelah Anda melakukan perjalanan. Anda tahu sendiri akan ada banyak kesempatan selama agenda ini, di mana Anda menemukan tempat makan unik, atau memang berniat untuk mengunjungi spot-spot yang menarik. Pantas diakui, bepergian kurang afdol jika tidak menyempatkan diri untuk berwisata kuliner, ya. Tapi, ingatlah bahwa pemilihan tempat makan bersifat esensial dalam hal ini. Bagaimanapun juga, aspek kesehatan harus menjadi prioritas Anda selama memberikan tubuh asupan makan dan minum.

  1. Jangan begadang

Saat menjalani aktivitas sehari-hari saja, kebiasaan begadang sudah diantisipasi untuk tidak dilakukan semaksimal mungkin akibat risiko kesehatan yang dapat ditimbulkannya. Terlebih ketika Anda ingin menjaga stamina tubuh selama bepergian, hindari pulang terlalu larut, serta tidur terlalu malam. Memanfaatkan momen spesial dengan melakukan banyak kegiatan dan eksplorasi tentu sah-sah saja, tetapi yang perlu diketahui adalah cukup tidur juga akan membuat pengalaman bepergian Anda bebas rasa lelah dan kemungkinan jatuh sakit.

Bepergian Saat Normal Baru? Siapa Takut!

Tips dasar dalam menjaga kesehatan sebelum bepergian rasanya bisa kurang meyakinkan menyadari kita masih berada dalam ancaman wabah yang melanda. Menyambut kebiasaan normal baru yang mulai diselenggarakan, sangat disarankan juga bagi Anda untuk mematuhi protokol-protokol kesehatan yang telah dianjurkan selama ini. Lalu, selalu terapkan kebiasaan sehat guna mencegah diri dari penularan penyakit, antara lain dengan memakai masker yang sesuai standar, mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer, serta menjaga jarak fisik dan menghindari kerumunan.

Jika memungkinkan, coba cek daftar obat tambahan yang bisa Anda peroleh sebagai pertolongan pertama ketika mulai merasa tidak enak badan. Mencari informasi mengenai layanan kesehatan di tempat tujuan juga dapat dipersiapkan sebelum bepergian.

Dapat disimpulkan, persiapan yang tepat akan mendukung keberhasilan agenda bepergian Anda. Cobalah untuk menerapkan gaya hidup sehat seperti tips-tips di atas, serta gunakan layanan akomodasi yang menjamin keberlangsungan perjalanan Anda. Ada penawaran yang patut Anda lihat dari kami untuk keperluan sewa bus pariwisata Tangerang. Dapatkan informasi dan lakukan pemesanannya segera di sini, ya!

Kiat Menjaga Kesehatan Tulang Anda

Skoliosis adalah salah satu gangguan kesehatan yang sangat serius. Hal ini terlihat dari banyaknya orang yang mengalami gangguan kesehatan tersebut. Ketika seseorang sudah mengalaminya maka itu akan sangat mengganggu kehidupan mereka, karena seperti yang kita tahu penyakit tersebut menyerang tulang belakang yang mana tulang belakang adalah struktur penyangga postur tubuh agar tetap tegak. Tulang belakangan memang memiliki peran yang sangat penting bagi kehidupan manusia.

Penyakit tersebut adalah salah satu gangguan kesehatan yang menyebabkan tulang belakang bengkok ke samping. Penyakit tersebut akan sangat mudah dikenali karena sangat terlihat. Memang ada kemungkinan bisa disembuhkan, namun tentu saja biaya yang harus dikeluarkan tidak sedikit dan operasi penyembuhannya memiliki risiko yang sangat tinggi. Oleh karena itu terkadang meskipun seseorang memiliki biaya yang cukup untuk operasi namun bisa saja terlalu takut dengan risiko yang dibawanya.

Menjaga Kesehatan Tulang Adalah Hal Yang Sangat Penting

Tulang memang memiliki begitu banyak fungsi bagi tubuh manusia. Apalagi tulang belakang yang menentukan bagaimana postur yang dimiliki oleh seseorang. Apalagi ketika memiliki tulang belakang yang baik maka dia akan memiliki postur yang ideal. Memang kelainan tulang belakang tidak hanya menyebabkan seseorang memiliki postur yang buruk, melainkan juga menyebabkan rasa sakit yang sangat mengganggu. Memang hal tersebut akan bisa sangat mengganggu aktivitas yang dimiliki oleh seseorang, apalagi ketika aktivitas tersebut berkaitan dengan aktivitas yang menggunakan fisik. Oleh karena itu sangat penting menjaga kesehatan tulang khususnya tulang belakang manusia, berikut adalah caranya.

1.Rajin Minum Susu

Susu adalah salah satu minuman yang paling baik bagi kesehatan tulang, karena ada kandungan kalsium dalam susu murni. Ketika seseorang ingin selalu menjaga kesehatan tulangnya maka minum susu adalah salah satu hal yang sangat wajib dilakukan setiap hari. Kandungan kalsium tersebutlah yang bisa menyebabkan tulang menjadi lebih sehat. Jadi ketika mengonsumsi susu murni secara rutin maka sudah bisa dipastikan kesehatan tulang akan selalu terjaga.

  1. Berolahraga Aktif

Cara menjaga kesehatan tulang yang lain adalah dengan cara berolahraga. Karena umumnya tulang membutuhkan pergerakan di dalam tubuh manusia jadi dengan bergerak secara aktif maka kita bisa menjaga kesehatan tulang yang kita miliki, apalagi olahraga seperti berenang yang memang sangat baik bagi kesehatan tulang belakang.

Sebenarnya menjaga kesehatan tulang adalah salah satu hal yang sangat mudah dilakukan dan bisa tiap hari kita terapkan dalam kehidupan pribadi kita. Namun terkadang ada orang yang tidak begitu memperhatikan tentang kesehatan tulang belakangnya sehingga mereka terkesan tidak peduli dan menganggap bahwa tulang belakang mereka selalu sehat dan tidak memiliki gangguan kesehatan apapun yang perlu dikhawatirkan seperti Skoliosis.

Kesehatan Tulang Adalah Kunci Hidup Nyaman

Permasalahan gangguan kesehatan tulang memang bisa menyebabkan rasa yang tidak nyaman dalam tubuh manusia. Apalagi jika yang mengalami gangguan adalah tulang belakang, maka orang tersebut sudah bisa dipastikan tidak akan bisa hidup dengan tenang karena umumnya gangguan kesehatan tulang belakang menyebabkan rasa nyeri yang sangat mengganggu. Apalagi jika orang tersebut melakukan aktivitas yang sifatnya bergerak maka sakit yang dirasakan akan bisa bertambah lagi. Oleh karena itu sudah bisa dipastikan kehidupan seseorang yang memiliki masalah tulang belakang seperti Skoliosis selalu kurang nyaman. Maka menjaga kesehatan tulang adalah hal yang sangat penting bagi kehidupan manusia.

Manfaat Mendengarkan Musik saat Olahraga

Tidak dipungkiri ketika kalian sedang gundah dan butuh sesuatu untuk menaikkan mood secara instan maka pilihannya jatuh pada mendengarkan lagu. Dimana untuk mendengarkan musik ini bisa kalian lakukan secara online ataupun dengan cara download lagu terlebih dahulu. Beberapa dari kalian pasti bertanya-tanya kenapa mendengarkan musik bisa membuat orang menjadi lebih bahagia. Hal itu karena kadar serotonin akan meningkat ketika kalian mendengarkan lagu tadi. Dimana kadar tadi itu yang berperan untuk membuat kalian menjadi lebih senang.

Musik  Cocok Untuk Beragam Aktivitas

Mendengarkan musik sangat cocok didengarkan ketika kalian melakukan aktivitas apa saja. Ketika kalian bersantai di rumah, melakukan perjalanan bahkan bekerja sekalipun mendengarkan musik dirasa merupakan suatu hal yang tidak pernah salah dilakukan. Entah kenapa dengan mendengarkan musik membuatnya terasa lebih nyaman dan membuat pikiran lebih tenang.

Manfaat Mendengarkan Musik Saat Berolahraga

Sebenarnya selain untuk aktivitas yang santai, musik juga bisa digunakan untuk aktivitas kalian yang lebih berat seperti berolahraga. Dimana mendengarkan musik baik melalui cara download lagu ataupun online bisa memberikan dampak yang positif. Dengan dampak semacam itu tentu saja performa kalian nantinya akan lebih maksimal. Namun selain itu sebenarnya ada manfaat lain yang bisa kalian dapatkan ketika berolahraga sambil mendengarkan musik.

  • Meningkatkan Performa

Manfaat yang pertama tentu saja bisa membuat performa kalian lebih meningkat. Ketika berolahraga tidak dipungkiri ada saatnya kalian merasa sangat jenuh dan tidak bersemangat. Dimana ketika kalian mengalami hal tersebut membuat performa menjadi menurun sehingga dampak yang ingin didapatkan melalui olahraga menjadi berkurang. Maka dari itu coba putar lagu dengan tempo yang cepat ketika berolahraga, cara tersebut bisa membuat kalian lebih bersemangat tentunya dan performa kalian akan meningkat.

  • Pengurang Rasa Sakit

Untuk kalian yang baru pertama berolahraga tidak dipungkiri gerakan yang kalian lakukan bisa terasa sangat menyakitkan. Maka jangan khawatir karena salah satu cara menghilangkan rasa sakit tersebut yaitu  dengan mendengarkan musik. Hal ini bukan isapan jempol belaka karena ada penelitian yang mengatakan bahwa mendengarkan musik bisa berpengaruh terhadap penurunan akan permintaan obat pascaoperasi. Sehingga dengan mendengarkan musik tadi maka rasa sakit yang kalian alami ketika melakukan olahraga bisa teralihkan.

  • Membuat Waktu Berjalan Cepat

Pernah tidak ketika kalian sedang melakukan olahraga rasanya waktu berjalan sangat lambat dan membuat kalian sedikit bosan ketika melakukan olahraga tersebut. Maka dari itu cara mudahnya yaitu lihat berapa lama waktu kalian akan berolahraga, misalkan 60 menit maka kalian siapkan saja sekitar 15 lagu untuk menemani kalian berolahraga. Dengan begitu waktu tidak terasa akan sangat cepat berlalu.

  • Memperbaiki Mood

Sudah bukan sebuah rahasia lagi jika mendengarkan musik bisa meningkatkan mood menjadi lebih baik. Hal ini juga berlaku ketika kalian berolahraga, terkadang mood yang sedang kalian alami sangat berpengaruh terhadap performa kalian berolahraga. Ketika mood kalian sedang jelek tentu olahraga akan terasa sangat memusingkan. Maka dari itu coba dengarkan musik maka pikiran kalian akan beristirahat sejenak dan mampu merubah mood menjadi lebih baik.

  • Membuat Lebih Bersemangat

Ketika sedang mendengarkan musik olahraga sebaiknya pilih yang memiliki tempo mulai dari sedang hingga cepat. Dimana dengan tempo musik yang cepat tadi akan membuat otak menjadi bersemangat. Jadi itulah beberapa manfaat mendengarkan musik ketika berolahraga. Maka ketika kalian akan download lagu buat daftar lagu mana saja yang cocok untuk berolahraga. Dengan begitu kalian tidak kesulitan dalam memilih dan juga bisa mengunduhnya dengan lebih cepat.

1 2 3