Makanan Agar Tubuh Sehat dan Tetap Kurus

Makanan Agar Tubuh Sehat

Setiap orang akan selalu berusaha memperhatikan kesehatan tubuhnya. Tidak ada orang yang ingin mengalami sakit, karena saat tubuh sakit maka berbagai aktivitas penting akan terhambat. Untuk meningkatkan kesehatan tidak hanya dengan makan teratur, akan tetapi Anda pun perlu memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi. Ketika tubuh sudah mendapatkan makanan yang sehat, maka tubuh akan selalu terhindar dari bermacam-macam penyakit.

Daftar Makanan Sehat yang Mudah Dibeli

Jangan salah kaprah, karena makanan yang menyehatkan itu tidak selalu mahal. Anda tetap bisa mendapatkan makanan sehat dengan cara yang mudah. Seperti yang akan diulas dalam situs kesehatan ini, ada beberapa contoh dari makanan sehat, murah dan bisa ditemukan dengan mudah oleh Anda.

  • Telur

Telur sudah terkenal dengan manfaatnya, yaitu untuk membantu perkembangan daya ingat atau memori pada seseorang. Itu terjadi karena telur sendiri mengandung banyak protein yang dibutuhkan tubuh. Kemudian untuk harganya memang naik turun, namun masih dalam kisaran yang terjangkau. Untuk mendapatkan telur pun tidak perlu mencari terlalu sulit, karena di warung-warung kecil saja sudah menyediakan telur.

  • Selai kacang

Selai kacang itu menjadi salah satu dari sumber vit E. Jadi tidak hanya diperoleh dari sayur-sayuran saja, namun bisa Anda dapatkan dari kacang tanah. Jika ingin mendapatkan rasa yang lebih lezat, Anda bisa langsung saja membeli selai kacang. Selai kacang tersebut bisa Anda konsumsi setiap hari dengan roti. Jadi setiap harinya tubuh Anda akan mendapatkan antioksidan yang melindungi membran sel saraf. Kemudian otak dan juga sistem saraf di dalam tubuh akan terjaga karena ada kandungan thiamin juga dalam selai kacang.

  • Oatmeal

Oatmeal adalah makanan sereal yang cukup populer di Indonesia. Banyak anak-anak yang sangat menyukai oatmeal. Selain digemari karena rasanya yang super lezat, oatmeal ini pun digemari oleh para orang tua karena kandungannya yang sangat bergizi. Di dalam oatmeal itu terdapat energi yang baik untuk otak anak-anak. Sehingga akan sangat baik untuk dijadikan makanan pengawal aktivitas. Ada banyak kandungan yang ada dalam oatmeal, contohnya serat, vit E, potasium serta seng.

  • Sayuran dan buah

Tidak diragukan, sayur dan buah menjadi makanan yang berperan penting untuk kesehatan. Jadi Anda tidak boleh melupakan sayur dan buah dari sekarang. Pasalnya dalam sayur dan buah ada kandungan mineral, vitamin dan serat. Semakin banyak Anda mengonsumsi sayur dan buah, semakin baik pula kesehatan tubuh Anda agar tubuh tetap langsing. Harga sayur dan buah di berbagai supermarket ataupun mini market tidaklah mahal. Sehingga Anda bisa dengan mudah memenuhi kebutuhan sayur serta buah.

  • Susu yoghurt

Yoghurt itu merupakan susu yang sudah difermentasikan. Di dalam yoghurt itu terkandung protein dan juga vit B yang sangat tinggi. Terdapat dua jenis nutrisi penting untuk membantu pertumbuhan otak, enzim dan juga neutronsmitter. Susu yoghurt ini juga akan menjadikan perut terasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. Pasalnya dalam susu yoghurt itu ada kandungan karbo dan juga protein. Sehingga akan menjadi sumber energi juga bagi otak anak-anak Anda.

Bahkan ada penelitian terbaru yang menemukan bahwa anak dan remaja lebih membutuhkan vit D mencapai 10 kali lebih banyak dari dosis biasanya. Pasalnya vit D akan berperan penting untuk sistem otot saraf dan juga sel-sel manusia. Jadi rajin-rajinlah untuk konsumsi yoghurt dari sekarang. Harga yoghurt bervariasi, ada yang murah, ada yang sedang dan ada yang mahal. Sesuaikan saja harga yoghurt yang Anda beli dengan keadaan dompet.

1 2