Tips Mencari Bengkel Mobil Berkualitas

Memiliki sebuah mobil tentu saja kalian menginginkan usia panjang pada mobil kalian. Salah satu caranya yaitu kalian harus melakukan perawatan mobil baik secara pribadi atau sendiri atau dengan datang ke bengkel VW yang berkualitas untuk merawat mobil VW kalian. Dengan perawatan yang tepat tentu saja membuat mobil kalian selain memiliki usia yang panjang juga tidak akan muncul berbagai macam masalah.

Memilih Bengkel Mobil Berkualitas

Ketika memilih bengkel untuk melakukan perawatan dan perbaikan mobil sering kali kalian tidak memperhatikan masalah kualitas layanannya melainkan hanya mencari bengkel terdekat saja. Bukan berburuk sangka namun siapa tahu bengkel yang kalian pilih secara asal karena alasan jarak tadi asal-asalan dalam memberikan pelayanan. Dengan begitu niat kalian yang ingin memperbaiki mobil justru berakhir dengan kondisi mobil yang rusak dan sebagainya. Jadi bagi kalian yang ingin mencari bengkel mobil berkualitas, berikut ini adalah hal yang perlu diperhatikan.

  • Teknisi Profesional

Hal pertama yang perlu diperhatikan yaitu teknisi mobil yang profesional. Teknisi dengan kualifikasi tersebut biasanya memiliki sertifikat dan juga pengetahuan yang bagus dan detail mengenai mobil kalian. Hal itu sangat penting mengingat bengkel VW di Indonesia sangat jarang sehingga kalian harus memilih bengkel yang berkualitas. Jangan ragu untuk melakukan diskusi dengan mereka karena teknisi yang bagus bisa menjelaskan kondisi mobil dengan rinci.

  • Layanan Bengkel Mudah

Sebaiknya pilih bengkel yang mudah untuk didatangi dalam artian bengkel tersebut buka 24 jam. Hal ini tentu sangat berguna jika sewaktu-waktu mobil kalian rusak dan bisa segera memperbaikinya. Kemudian hal pelayanan yang mudah juga harus kalian perhatikan, cara mengetahuinya sederhana yaitu kalian harus mencoba satu bengkel terlebih dahulu. Jika ternyata pelayanan mudah dan memuaskan maka kalian bisa datang lagi kesana dan begitu pula sebaliknya.

  • Minta Rekomendasi

Untuk mencari bengkel yang berkualitas kalian bisa mencari rekomendasi melalui internet ataupun minta saran dari kenalan ataupun keluarga yang sudah sering melakukan perawatan di bengkel. Bila kalian mencari rekomendasi di internet juga sebaiknya berhati-hati karena ulasan yang mereka berikan bisa asli ataupun palsu, maka dari itu jangan langsung percaya dan harus teliti. Cara lain yang bisa kalian lakukan yaitu meminta rekomendasi dari kenalan ataupun saudara. Biasanya mereka akan memberi saran apakah bengkel yang pernah mereka datangi bagus atau tidak. Jika bagus maka mereka akan menyarankan kesana dan menjelaskan poin plus kenapa harus datang ke bengkel tersebut. Jika mereka tidak merekomendasikan bengkel tersebut maka biasanya mereka akan memberikan alternatif solusi lainnya.

  • Pilih Bengkel Resmi

Kemudian bagi kalian yang masih kebingungan ada baiknya memilih bengkel resminya. Biasanya bengkel resmi tersebut soal urusan suku cadang sudah tersedia lengkap ditambah dengan teknisi yang profesional. Selain itu pelayanan yang mereka berikan biasanya prima dan memudahkan para pelanggannya.

Jangan Asal Memilih Bengkel

Jadi itulah beberapa hal yang harus kalian perhatikan ketika memilih bengkel yang berkualitas. Dengan memperhatikan hal tersebut tentu saja pelayanan yang akan kalian dapatkan dalam merawat mobil tentu juga akan ikut berkualitas. Terlebih lagi jika mobil kalian VW dimana keberadaan dari bengkel VW ini terbatas hanya pada kota-kota besar saja.

Maka dari itu cara mudahnya kalian melihat dari internet dan cari bengkel resmi yang lokasinya tidak terlalu jauh dari kota kalian. Lebih enaknya lagi jika kalian berpedoman dengan mencari bengkel resminya yang sudah terbukti kualitasnya. Jangan pilih sembarang bengkel karena jika mereka tidak memahami mengenai mobil VW maka bisa menerapkan perawatan yang kurang tepat.

Gejala dan Jenis-Jenis Diabetes

Diabetes adalah penyakit yang cukup berbahaya. Penyakit ini merupakan penyakit turunan, yang artinya resiko orang yang memiliki keluarga dengan riwayat diabetes, maka kemungkinan orang tersebut akan terkena penyakit diabetes. Meskipun penyakit ini adalah penyakit turunan, namun pada dasarnya semua bisa terkena. Dengan mengonsumsi kolagit asli dapat menyembuhkan penyakit diabetes.

Mengenal Penyakit Diabetes

Diabetes adalah penyakit yang berlangsung untuk dalam jangka waktu yang panjang. Penyakit diabetes ini bisa disebut sebagai penyakit kornis. Penyakit ini datang dengan meningkatnya glukosa atau kadar gula darah di atas angka normal. Ada dua jenis diabetes, yaitu diabetes tipe satu dan diabetes tipe dua.

Faktor-Faktor Resiko Penyakit Diabetes

Untuk diabetes tipe satu ada beberapa faktor yang harus diketahui diantaranya yaitu :

  1. Faktor dari Keluarga

Jika dalam suatu keluarga sudah ada yang di diagnosa terkena penyakit diabetes tipe satu, maka kemungkinan besar ada di salah keturunannya yang akan memiliki penyakit diabetes tipe satu ini.

  1. Faktor Geografi

Faktor geografi ternyata dapat mempengaruhi datangnya penyakit diabetes ini. Untuk negara yang letaknya jauh dari garis khatulistiwa akan berisiko tinggi terkena penyakit diabetes tipe satu. Alasannya karena mereka yang tinggal di daerah lajur garis khatulistiwa akan kekurangan vitamin D dari matahari.

  1. Faktor Umur

Untuk faktor umur, penyakit diabetes tipe satu ini biasanya terdapat pada anak usia 4-7 tahun dan 10-14 tahun

Untuk diabetes tipe dua ada beberapa faktor yang harus diketahui, yaitu :

  1. Obesitas atau memiliki berat badan yang berlebih
  2. Adanya lemak perut yang besar
  3. Jarang berolahraga
  4. Keluarga memiliki riwayat diabetes tipe 2
  5. Usia diatas 45 tahun lebih berisiko, namun tidak menutup kemungkinan untuk di bawah umur 45
  6. Memiliki riwayat diabetes ketika sedang hamil

Gejala Diabetes

Untuk gejala, antara diabetes tipe satu dan diabetes tipe dua memiliki persamaan diantaranya yaitu :

1 . Sering merasa kehausan

  1. Sering buang air kecil terutama di malam hari
  2. Selalu merasa lapar
  3. Berat badan yang tiba-tiba menurun dengan drastic
  4. Selalu merasa lelah dan lemas
  5. Memiliki luka yang sembuhnya sangat lama
  6. Sering mendapatkan infeksi pada saluran kemih, infeksi kulit, atau vagina.

Penyakit diabetes memang penyakit yang tidak bisa dihindarkan, namun sebenarnya penyakit ini bisa dicegah. Hanya dengan menjalankan hidup dengan sehat, pola makan yang benar dan juga rajin berolahraga. Tetapi jika Anda sudah terkena penyakit diabetes, dan Anda sudah berobat kemana saja tetapi belum sembuh, Anda jangan khawatir.

Ada cara tradisional untuk menyembuhkan penyakit diabetes, yaitu dengan mengonsumsi kolagit. Kolagit adalah singkatan dari kopi gula gita. Gita merupakan nama dari si pembuat obat tradisional ini. Kolagit adalah obat herbal yang dapat menyembuhkan diabetes. Sudah banyak kini yang menjual kolagit, dan untuk mendapat kolagit asli, Anda bisa mendapatkannya di website resminya.

Untuk Anda yang sudah terkena diabetes, harus membeli kolagit obat herbal ini. Karena setelah mengonsumsi obat herbal ini, maka Anda bisa dinyatakan negatif dari diabetes. Minumlah kolagit asli yang memang bahan-bahannya terbuat dari bahan alami. Karena sudah banyaknya yang menjual kolagit, tak sedikit yang membuat kolagit palsu. Maka dari itu jika ingin membeli kolagi yang asli, langsung saja kunjungi situs websitenya yang di internet.

Penerapan Tata Kelola Pabrik Yang Baik Dan Benar

Sebuah perusahaan yang menghasilkan produk atau yang biasa dikenal dengan nama pabrik pastinya memiliki sejumlah aturan dan pedoman yang ada terutama disesuaikan juga dengan cutting tools Indonesia. Beberapa pedoman yang ada menjadi penerapan tata kelola pabrik yang baik dan benar. Adanya pedoman ini diharapkan agar bisa menjadikan manajemen dalam sebuah perusahaan lebih tertata rapi dan lebih baik.

Unsur yang Harus Ada dalam Tata Kelola Pabrik

Beberapa unsur yang harus ada dalam tata kelola pabrik adalah: Unsur wirausaha yang bisa bergerak untuk melayani public, unsur dari warga dan masyarakat serta unsur dan unsur pemerintah yang bisa dipercaya untuk menangani administrasi negara dalam suatu periode. Beberapa tata kelola pabrik yang baik memiliki sejumlah prinsip yang harus ada diantaranya adalah:

  •   Keterbukaan

Dalam rangka mewujudkan keterbukaan maka suatu perusahaan atau pabrik dalam menerima atau menyampaikan informasi maka harus lengkap aktual dan juga komunikatif untuk bisa terbuka oleh semua kalangan. Sebuah perusahaan harus bisa menyampaikan visi misi dan juga tujuan yang jelas bagi karyawannya sehingga bisa bersambung dan juga berkelanjutan terutama dalam pengelolaan. Bagi staf dan karyawannya, kepada para pemimpin sehingga informasi yang ada dalam perusahaan bisa diterima dengan baik.

  • Akuntabilitas

Akuntabilitas dimaksudkan bahwa sebuah perusahaan seharusnya mempunyai sebuah kejelasan  mengenai peran dan fungsi dalam melaksanakan segala tanggung jawab dari organ dalam perusahaan dan beberapa fungsi khusus lainnya. Kemudian terkait dengan dewan komisaris dan beberapa komite baik lainnya juga harus bisa melaksanakan pengawasan dan juga pengontrolan mengenai tata kelola perusahaan yang ada sebagai salah satu arah gerak dalam melakukan teknis cek dan juga keseimbangan.

  • Pertanggungjawaban

Tata kelola perusahaan yang sudah ada seharusnya bisa dilaksanakan terutama dalam melihat beberapa aspek dalam taat dan patuh dan menyesuaikan dari aturan yang ada. Perusahaan yang sudah menerapkan kode etik didalamnya maka akan menjadi pedoman terutama dalam semua pengelolaan, karyawan dan juga dari agen perusahaan yang telah menetapkan keputusan yang sudah sesuai dengan nilai-nilai dan budaya yang ada. Dalam hal ini perusahaan seharusnya juga bisa melakukan praktiknya dalam menyelenggarakan semua aturan yang sudah ada.

  • Kemandirian

Sebuah perusahaan seharusnya bisa dikelola lebih mandiri dan juga profesional tidak tergantung pada kepentingan ataupun pengaruh dari pihak luar mana pun. Terutama hal ini harus dibenturkan dengan undang-undang dan juga Cutting tools Indonesia yang ada serta harus memperhatikan nilai-nilai dan praktik yang ada dalam perusahaan. Untuk bisa meningkatkan kemandirian terutama dalam mengambil keputusan perusahaan yang berkaitan dengan bisnis, perusahaan sudah meningkatkan dalam pembuatan aturan serta pedoman tata kelola yang ada terutama sudah dibuat oleh para pimpinan direksi yang ada yang lebih mandiri dan juga profesional.

  • Kesetaraan serta Kewajaran

Sebuah perusahaan juga harus bisa berkomitmen terutama dalam menerapkan beberapa prinsip mengenai kesetaraan juga kewajaran dan juga relasinya terutama pemangku kepentingan yang sudah tertanggung, para karyawan dan juga mitra bisnis. Dalam menjamin segala aturan dan prinsip ini bisa berjalan dengan benar maka Perusahaan bisa membuat kebijakan internalnya dengan pembuatan SOP atau Standar Operasional Prosedur serta prosedur kerja lainnya.

Demikianlah beberapa tata kelola perusahaan yang baik dan benar dan juga prinsipnya. Setelah dibuat tata kelola dan aturan perusahaan yang disesuaikan dengan Cutting tools Indonesia yang diharapkan agar semua unsur dalam perusahaan bisa menjamin terlaksananya tata kelola yang ada sehingga perusahaan bisa berjalan dengan baik.

10 Spa dan Pusat Kebugaran Terbaik di Pulau Seribu

Wisata Pulau Seribu di kawasan Kepulauan Seribu, Jakarta, adalah salah satu destinasi wisata alam terbaik. Berlokasi di utara Kota Jakarta, wisata di pulau ini menawarkan kenikmatan dan kesempatan menyenangkan untuk menjelajah hingga melakukan berbagai kegiatan menghibur.

Walaupun tidak benar-benar memiliki gugusan 1.000 pulau –ia ‘hanya’ terdiri atas seratusan hamparan pulau– berwisata di kawasan ini tentu tetap menjadi daya tarik tersendiri bagi turis lokal hingga internasional. Pulau Seribu terkenal akan keelokan baharinya, hingga daratan yang juga menyajikan pengalaman liburan yang asyik. Jika Anda berkeinginan untuk berlibur ke kawasan pantai, cobalah berkeliling, berenang, hingga menyelam di kawasan Pulau Seribu, atau mengeksplorasi potensi wisata di dataran sekelilingnya.

Beberapa Referensi Pusat Kebugaran dan Spa di Pulau Seribu

Nyatanya, wisata Pulau Seribu tidak hanya identik dengan apa yang bisa seseorang lakukan di kawasan pantainya. Sebagai pelancong, kita juga dapat mencoba tempat spa dan pusat kebugaran terbaik di wilayah Pulau Seribu. Merujuk pada ulasan yang telah diberikan, berikut adalah 10 daftar yang direkomendasikan:

  1. Delta Spa & Health Club Gunung Sahari: lima bintang dan 290 ulasan menjadikannya No. 1 dari 140 tempat spa dan pusat kebugaran di Kepulauan Seribu, Jakarta
  2. Delta Spa & Lounge Grand Wijaya: lima bintang dan 233 ulasan
  3. Delta Spa & Health Club Pondok Indah: lima bintang dan 277 ulasan
  4. Air Cawan Spa: lima bintang dan 94 ulasan
  5. Raffles Spa: lima bintang dan 42 ulasan
  6. Puri Santi – Garden of Relaxation: empat setengah bintang dan 56 ulasan
  7. Jamu Traditional Spa: empat setengah bintang dan 35 ulasan
  8. Grand Mercure Kemayoran Spa: empat setengah bintang dan 33 ulasan
  9. KoKuo Reflexology: empat bintang dan 146 ulasan
  10. Nano Healthy Family: empat bintang dan 77 ulasan

Menarik bukan? Tak perlu pusing-pusing dalam memilih tempat liburan yang dekat dengan Ibukota Jakarta, wisata Pulau Seribu nyatanya mampu menawarkan kemewahan panorama pantai, serta tempat yang mengakomodasi kebutuhan sehari-hari, seperti spa dan pusat kebugaran. Ini adalah salah satu pilihan destinasi wisata paling tepat, khususnya bagi warga yang berdomisili di Jakarta.

Sekarang Anda tahu bahwa Pulau Seribu memiliki pulau eksotis yang pas untuk memanjakan diri Anda dengan pemandangan dan pengalaman serunya di kawasan pantai. Selain itu, Anda dapat mengisi waktu luang lainnya dengan berkunjung ke spa dan pusat kebugaran yang berkualitas di sekitar sana. Kali ini, yang perlu Anda perhatikan adalah tips untuk berlibur di Kepulauan Seribu dengan aman dan nyaman:

  • Bijak memilih agen travel

Jika Anda ingin memanfaatkan jasa agen travel untuk mengatur kesempatan liburan Anda, pilihlah satu yang terbaik dan dapat dipercaya. Kini, banyak agen travel yang mengklaim mampu memberikan Anda paket wisata yang menggiurkan. Anda harus memerhatikan kesesuaian harga dan fasilitas yang akan Anda terima. Pastikan pula agen travel terkait benar-benar bisa mengakomodasi setiap peserta liburan dengan fasilitas yang memadai.

  • Pakai peralatan yang mendukung

Guna mewujudkan pengalaman liburan di pantai yang menyenangkan, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengenakan pakaian yang simpel dan berbahan sejuk. Selain itu, lengkapi peralatan Anda dengan keperluan berjemur, berenang hingga menyelam, seperti tabir surya, handuk, kacamata renang, dan pelampung.

Jika memungkinkan, bawa sendiri bekal makanan dan minuman, serta ponsel atau kamera yang mampu mengabadikan momen wisata Pulau Seribu Anda, dan nikmati pengalaman liburan yang berkesan di hati.

10 Drama Korea Terbaik dengan Tema Kesehatan

Serial drama Korea menjadi salah satu serial favorit yang bisa dijadikan tontonan untuk menikmati liburan. Drama Korea juga melebarkan sayapnya di Indonesia, terbukti dengan banyaknya situs yang menyediakan drama Korea dengan subtitle Indonesia. Bahkan situs tersebut juga dikelola dan berasal dari Indonesia. Itu artinya drama Korea banyak dinikmati oleh masyarakat di Indonesia. Ada banyak sekali genre dari drama Korea mulai dari romance, horor, sekolah hingga kesehatan juga ada. Kalian hanya tinggal memilih genre drama yang diinginkan.

Banyaknya pilihan dari drama Korea ini biasanya akan membuat bingung terutama untuk kalian yang pemula. Drama romance yang bisa kalian tonton yaitu Crash Landing on You, drama ini selain romance juga dibumbui dengan suasana menegangkan. Drama genre romance lain adalah Her Private Life, My Love From the Star dan banyak lagi drama Korea lain dengan genre romantis yang bisa kalian tonton.

Drama Korea dengan Genre Kesehatan

Selain genre romantis ada juga drama kesehatan yang menarik untuk ditonton. Drama apa saja yang bisa ditonton yang bertema kesehatan? Berikut akan diulas mengenai 10 rekomendasi drama Korea bertema kesehatan.

  • Heart Surgeons

Drama Korea dengan tema kesehatan yang pertama adalah Heart Surgeons. Drama ini lebih banyak menceritakan mengenai konflik yang terjadi di Rumah Sakit atau konflik dalam bidang medis.

  • Life

Drama korea kedua yang bertema kesehatan adalah Life. Drama ini rilis pada tahun 2018. Drama ini sama seperti Heart Surgeons namun yang membedakannya adalah Life juga menyuguhkan perebutan kekuasaan dari penerus sebuah Rumah Sakit.

  • Risky Romance

Drama yang selanjutnya yang memiliki tema kesehatan adalah Risky Romance. Drama ini juga dirilis pada tahun 2018. Berbeda dengan kedua drama sebelumnya yang menceritakan konflik dalam bidang medis dan perebutan kekuasaan. Drama Risky Romance ini menceritakan kisah dua dokter yang awalnya saling membenci dan juga bersaing. Namun seiring dengan berjalannya waktu mereka saling mencintai satu sama lain. Selain itu, konflik orang ketiga juga menjadi bumbu penyedap dalam serial drama ini.

  • Hospital Ship

Drama Korea yang selanjutnya adalah Hospital Ship. Drama ini rilis pada tahun 2017 yang menceritakan mengenai kapal yang menjadi sebuah rumah sakit untuk melayani nelayan dan juga desa kecil dan terpencil. Kisah ini sangat menginspirasi karena perjuangan yang dilakukan oleh para dokter yang berada di kapal tersebut. Tak lupa juga dengan bumbu manis kisah cinta kedua tokoh utama.

  • Doctor Stranger

Drama yang selanjutnya adalah Doctor Stranger, drama ini sudah rilis sejak tahun 2014. Drama ini juga menyuguhkan konflik mengenai kisah cinta dan juga misi rahasia yang ada di dalamnya.

  • Emergency Couple

Drama yang selanjutnya bertema kesehatan yang bisa kalian nikmati adalah Emergency Couple. Drama ini rilis pada tahun 2016. Drama ini memiliki 21 episode dan ditulis oleh Choi Yoon – Jung.

  • Doctors

Drama yang selanjutnya bertema kesehatan yang bisa kalian tonton adalah Doctors. Drama ini rilis pada tahun 2016. Drama Doctors ini memiliki 20 episode yang ditulis oleh Ha Myung-Hee. Drama ini memiliki rating yang tinggi dan juga memiliki cerita yang tentunya sangat menarik untuk dinikmati. Doctors juga menceritakan mengenai kisah cinta yang terjadi antara guru dan juga muridnya yang bertemu kembali.

  • Good Doctor

Drama ini dirilis pada tahun 2013 dan memiliki 20 episode. Kalian harus menonton drama Good Doctor ini karena drama ini tak hanya bercerita tentang dokter yang biasa namun dokter yang menderita autis dan juga savant sindrome.

  • Dr. Romantic

Drama yang selanjutnya adalah Dr. Romantic yang rilis pada tahun 2017 dengan 20 episode. Drama ini mengisahkan mengenai perjuangan 3 dokter yang meniti karir di Rumah Sakit kecil dan biasa.

  • Descendant of the Sun

Drama ini merupakan salah satu drama Korea dengan rating tertinggi. Siapa yang tidak mengenal drama DOTS ini kisah cinta yang terjalin antara petugas medis dan militer.

Nah itulah tadi beberapa rekomendasi drama Korea bertema kesehatan yang bisa kalian nikmati. Kalian juga dapat nonton film drama Korea dengan genre yang lainnya.

Daftar 10 Jenis Makanan Tinggi Protein

makanan protein

Tubuh Anda membutuhkan makanan tinggi protein karena kandungan proteinnya yang banyak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi ini dengan jumlah yang cukup. Protein sendiri merupakan nutrisi yang cukup vital bagi tubuh karena digunakan dalam berbagai fungsi penting dalam sistem tubuh Anda. Untuk Anda yang ingin menjaga kesehatan, cobalah untuk mengkonsumsi beberapa makanan berikut ini yang mengandung kandungan protein tinggi.

Daftar Makanan Tinggi Protein yang Baik Dikonsumsi

  1. Telur

Sebagai makanan yang mengandung berbagai macam nutrisi, ternyata telur juga mengandung protein yang cukup banyak. Selain itu protein yang terdapat di dalam telur adalah murni karena tidak tercampur lemak. Di dalam satu butir telur Anda akan mendapatkan protein sejumlah 6 gram.

  1. Dada ayam

Daging ayam terutama di bagian dada ternyata adalah makanan yang mengandung protein cukup tinggi. Apalagi jenis daging ini juga dapat dengan mudah diolah sehingga banyak yang memilih untuk mengkonsumsi sumber protein ini. Cara konsumsi yang benar adalah dengan memakan dagingnya saja dan membuang kulitnya. Dengan demikian Anda akan mendapatkan protein sejumlah 53 gram hanya dari satu dada ayam saja.

  1. Kacang almond

Jenis kacang ini cukup popular untuk dikonsumsi karena rasanya yang enak serta kandungan nutrisinya yang cukup banyak seperti magnesium, mangan, vit E, serat dan tentu saja protein. Dengan mengkonsumsi satu ons kacang almond maka Anda akan mendapatkan protein sejumlah 6 gram.

  1. Gandum

Sebagai tanaman ternyata gandum juga banyak mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda seperti magnesium, mangan, vit B1, serat, protein dan sebagainya. Untuk satu porsi gandum dalam keadaan mentah Anda akan mendapatkan protein sejumlah 13 gram.

  1. Keju cottage

Jenis keju yang satu ini sangat favorit terutama bagi mereka yang menjaga berat badan karena keju ini termasuk rendah kandungan kalori serta lemaknya. Namun jangan salah karena ternyata kandungan proteinnya cukup tinggi yaitu 27 gram untuk setiap cangkirnya.

  1. Yoghurt

Makanan yang memiliki rasa lezat ini ternyata juga memiliki banyak sekali kandungan nutrisinya. Teksturnya yang lembut juga membuat semua orang suka mengkonsumsinya. Kandungan protein yang terdapat di dalamnya adalah sebanyak 17 gram untuk setiap 170 gram yoghurt yang Anda konsumsi.

  1. Susu

Minuman yang satu ini sudah cukup umum diketahui kandungan nutrisinya yang beragam seperti fosfor, vit B2, kalsium, lemak dan tentunya protein. Dalam satu gelasnya Anda akan mendapatkan protein sebanyak 8 gram.

  1. Daging sapi

Jika Anda ingin mendapatkan kandungan protein yang lebih tinggi dari daging sapi, maka pilihlah bagian yang tidak mengandung banyak lemak. Tidak perlu khawatir karena rasanya tidak kalah enak dengan bagian yang banyak lemaknya. Bahkan jika Anda memasak satu porsi daging sapi yang hanya mengandung 10% lemak maka protein yang Anda dapatkan sebanyak 22 gram.

  1. Ikan tuna

Jenis ikan yang satu ini kandungan kalori serta lemaknya cukup rendah karena ikan ini lebih banyak mengandung protein. Dengan mengkonsumsi 1 ons makanan berprotein tinggi ini maka Anda dapat memperoleh protein sebanyak 30 gram.

  1. Udang

Seafood yang satu ini juga rendah lemak serta memiliki berbagai nutrisi penting seperti vit B12, omega 3, selenium, protein dan sebagainya. Udang mentah sebanyak 1 ons akan memberikan protein sebanyak 24 gram bagi tubuh Anda.

Itulah 10 jenis makanan tinggi protein yang sangat baik untuk Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan. Karena begitu banyak pilihannya, maka Anda dapat mengkonsumsi makanan yang berbeda setiap harinya agar bervariasi.

9 Tips Merawat Rambut Smoothing Agar Tetap Lurus dan Lembut

rambut-smothing

Memiliki rambut yang sehat dan berwarna hitam berkilau akan membuat penampilan seorang wanita terlihat cantik. Salah satu cara agar memiliki rambut yang cantik alami adalah dengan cara melakukan smoothing pada rambut agar rambut lurus bak model iklan sampo. Tetapi dengan melakukan smoothing pada rambut, maka ada beberapa dampak yang dapat Anda rasakan seperti rambut menjadi kaku dan cepat rusak. Hal ini dikarenakan karena alat untuk smoothing itu sangat panas dan akan merusak keratin rambut. Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan agar rambut Anda tidak mudah rusak setelah melakukan smoothing.

Hindari Penggunaan Hair Dryer

Kesalahan yang selalu kita lakukan jika setelah melakukan keramas yaitu dengan menggunakan hair dryer untuk mengeringkan rambut. Padahal jika Anda menggunakan hair dryer untuk mengeringkan rambut Anda maka panas dari hair dryer akan membuat rambut Anda kaku dan mudah rontok. Apalagi jika rambut Anda telah di smoothing, maka rambut harus dirawat dengan baik dengan menghindari penggunaan hair dryer supaya rambut menjadi lebih sehat dan kuat. Untuk mengeringkan rambut, sebaiknya gunakan handuk bersih daripada menggunakan hair dryer.

Jangan Langsung Keramas

Tips berikutnya agar rambut smoothing Anda tidak mudah rusak adalah dengan tidak langsung melakukan keramas setelah melakukan smoothing rambut. Jika Anda langsung melakukan keramas setelah melakukan smoothing maka efek smoothing pada rambut Anda akan hilang. Hal ini dikarenakan obat yang digunakan untuk smoothing akan terbilas dengan air saat melakukan keramas. Sebaiknya lakukan keramas 3-5 hari setelah melakukan smoothing pada rambut Anda. Selain itu, jangan terlalu sering melakukan keramas karena jika Anda rutin melakukan keramas maka minyak alami pada rambut menjadi hilang karena seringnya Anda melakukan keramas. Padahal minyak pada rambut ini akan membuat rambut Anda tetap sehat.

Gunakan Masker Rambut

Salah satu tips lainnya agar memiliki rambut sehat setelah smoothing rambut adalah dengan mengaplikasikan masker rambut. Bukan wajah saja yang harus diaplikasikan masker tetapi rambut pun juga harus diaplikasikan masker agar rambut akan tetap ternutrisi dengan baik sehingga rambut akan tetap sehat dan kuat setelah dilakukan smoothing rambut.

Gunakan Sisir yang Bergigi Jarang

Tips berikutnya agar Anda memiliki rambut yang sehat setelah smoothing rambut adalah dengan menggunakan sisir yang bergigi jarang. Untuk merapikan rambut agar tidak kusut, kita biasanya menggunakan sisir. Pilihlah sisir yang bergigi jarang dibanding bergigi rapat agar rambut Anda tidak mudah rusak dan rontok.

Gunakan Vitamin Rambut

Tips berikutnya agar rambut Anda sehat walaupun setelah smoothing rambut adalah dengan menggunakan vitamin rambut. Pengaplikasian vitamin rambut setelah di smoothing akan membuat rambut Anda lebih ternutrisi dan terjaga agar tidak mudah rontok dan rusak. Anda dapat mengaplikasikan vitamin rambut dengan mengoleskannya pada rambut Anda.

Jangan Sering Mencatok Rambut

catok-rambut

Biasanya setelah melakukan smoothing rambut, Anda pasti sering melakukan catokan agar membuat rambut Anda tetap lurus tiap harinya. Tetapi jangan salah, ternyata terlalu sering mencatok rambut Anda ternyata akan berdampak buruk pada kesehatan rambut Anda. Menggunakan catok akan membuat rambut terlihat kaku dan mudah rontok. Hal ini dikarenakan suhu panas dari catokan yang memiliki suhu yang tinggi yang dapat merusak keratin pada rambut Anda.

Rutin Melakukan Creambath Rambut

Tips selanjutnya agar Anda memiliki rambut yang sehat adalah dengan melakukan creambath. Luangkan waktu Anda setidaknya sekali seminggu dengan melakukan creambath agar rambut Anda dapat terawat dan ternutrisi dengan baik.

Hindari Penggunaan Pewarna Rambut

Tips berikutnya agar rambut lebih sehat setelah smoothing adalah dengan menghindari penggunaan pewarna rambut. Dengan menggunakan pewarna rambut, maka rambut Anda akan terpapar dengan zat kimia yang dikandung dari pewarna rambut sehingga rambut Anda akan mudah rusak.

Biasakan Menggerai Rambut

Tips selanjutnya agar memiliki rambut sehat setelah melakukan smoothing adalah dengan membiasakan gerai rambut Anda. Jika Anda selalu mengikat rambut maka rambut yang telah Anda smoothing akan mudah rontok dan terlihat kaku sehingga akan mempercepat proses kerusakan pada rambut.

10 Makanan untuk Rambut Tetap Sehat dan Berkilau

merawat-rambut

Protein adalah nutrisi yang paling baik untuk kesehatan rambut. Mengapa demikian? Karena rambut itu sendiri pun tumbuh berkat keratin yang berasal dari protein tubuh. Keratin ini juga membentuk kuku dan rambut-rambut halus di seluruh permukaan kulit tubuh. Untuk itulah sebabnya banyak pakar kesehatan dan kecantikan menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi agar rambut senantiasa sehat dan indah.

Penyebab Rambut Rontok Yang Tidak Disadari

Banyak hal yang dilakukan orang dalam memperlakukan rambut untuk menunjang penampilannya. Mulai dari meluruskan rambut, mencatok, keriting, memanaskan, bahkan mewarnai rambut. Penggunaan obat-obatan pada rambut yang alih-alih untuk merawat rambut, nyatanya justru malah memberikan efek buruk pada rambut dan kesehatan kulit kepala. Bahkan tanpa didasari dapat berpengaruh pula pada kesehatan tubuh.

Selain itu, tanpa disadari pola diet yang dijalani juga telah membuat nutrisi untuk rambut banyak berkurang. Asupan gizi yang kurang akibat program diet dapat menyebabkan gizi buruk pada rambut, karena kemungkinan besar protein yang dibutuhkan rambut justru tidak didapat karena diet ketat.

Satu-satunya cara menutrisi rambut dengan benar adalah dengan merawatnya dari dalam. Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat alami yang kaya akan protein dan zat-zat lain untuk kesehatan rambut sebagai penunjangnya.

Salmon

Perlu diketahui bahwa sebanyak 3% dari tiap helai rambut terdiri dari asam lemak omega-3. Zat ini pun terdapat pula dalam membran sel kulit pada kepala dan minyak pada rambut. Jadi, dengan mengonsumsi ikan salmon yang kaya akan asam lemak omega-3, maka dapat menambah kecantikan rambut dengan kilauan dan kelebatannya.

Kacang Buncis

Ini adalah salah satu kacang-kacangan yang banyak mengandung protein, zinc, zat besi, dan biotin yang sangat membantu memperkuat rambut hingga ke akarnya.

Tiram

Sel-sel yang membangun rambut pada tubuh manusia adalah zinc. Tidak perlu juga memakan tiram setiap hari agar mendapatkan rambut sehat lebat, tapi apabila Anda adalah penyuka tiram, maka Anda akan mendapatkan keuntungan lebih untuk rambut sehat Anda.

Alpukat

Buah alpukat lah yang sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari karena manfaat dari buah ini sangat bagus untuk kulit dan rambut.

Yoghurt

Yoghurt sangat tinggi akan kalsium yang dibutuhkan oleh rambut sebagai sumber kekuatannya. Apabila Anda sedang berdiet, maka ambillah yoghurt sebagai pengganti sumber makanan berkalsium dalam program diet Anda.

Telur

Telur adalah pilihan yang paling baik sebagai makanan untuk memenuhi kebutuhan protein rambut. Selain itu telur juga mengandung biotin yang sangat ampuh untuk menunjang pertumbuhan rambut.

Daging Tanpa Lemak

Selain telur, daging tanpa lemak adalah makanan terbaik untuk memenuhi kebutuhan protein pada rambut. Segera sisihkan daging dari kulit dan lemaknya agar mendapatkan nutrisi secara maksimal pada makanan Anda.

Sayuran Berdaun Hijau Tua

Sayuran hijau tua umumnya mengandung vitamin A dan C yang akan menghasilkan sebum berupa minyak yang berguna menjaga tiap helai rambut terhidrasi secara alami.

Blueberry

Buah ini memiliki tingkat antioksidan yang cukup tinggi untuk memberi perlindungan kepada rambut dari polusi dan paparan sinar matahari.

Kayu Manis

Cinnamon atau kayu manis bubuk dapat ditaburkan pada olahan masakan Anda atau pada seduhan kopi dan teh panas. Cinnamon dapat membantu peredaran darah ke kulit kepala dimana darah akan membawa nutrisi dan oksigen yang sangat dibutuhkan oleh kantung rambut.

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Efektif dengan Fiforlif

Tips-menurunkan-berat-badan

Menurunkan badan memang sangatlah sulit, namun ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Beberapa cara tersebut seperti: mengatur pola makan, diet, dan teratur berolahraga tiap hari. Banyak orang yang melakukan diet hanya untuk memiliki tubuh langsing dan ramping. Namun, dalam melakukan diet, banyak yang salah dalam penerapan dietnya seperti tidak makan seharian. Padahal yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan yaitu dengan cara mengontrol pola makan dan konsisten dalam melakukan diet agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Cara Menurunkan Badan dengan Cepat

Tetapi jangan salah, bukan hanya dengan cara berdiet untuk menurunkan berat badan. Ada cara sehat lainnya yang dapat Anda gunakan untuk menurunkan berat badan dengan mudah dan lebih cepat yaitu dengan mengonsumsi minuman fiber. Dengan mengkonsumsi minuman fiber yang alami Anda tidak perlu khawatir akan efek sampingnya karena produk herbal menggunakan bahan-bahan alami. Produk herbal kaya akan kandungan serat sehingga dapat menurunkan berat badan Anda lebih cepat.

Inilah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan badan lebih mudah dan cepat:

  1. Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Untuk mendapatkan tubuh langsing dan ramping dengan cepat dan mudah, Anda dapat memperbanyak konsumsi buah dan sayuran karena berbagai kandungan seperti vitamin, serat, zat besi, dan berbagai kandungan gizi lainnya yang dapat ditemukan dalam buah dan sayuran. Oleh karena itu, jika Anda sedang melakukan program diet, cobalah memperbanyak konsumsi buah dan sayuran yang akan membuat Anda lebih cepat menurunkan berat badan.

Jika Anda memiliki kebiasaan mengemil, maka Anda dapat beralih mengemil buah dan sayuran yang dijamin lebih sehat dibanding mengemil makanan ringan. Ada beberapa sayuran atau buah-buahan yang dapat Anda coba sebagai menu pengganti cemilan Anda yaitu seperti apel, jeruk, sayur kol, selada, wortel, brokoli, dan masih banyak lagi yang lainnya.

  1. Rutin Konsumsi Protein Seperti Ayam, Ikan, dan Lainnya

Saat melakukan diet, Anda biasanya akan menghindari konsumsi makanan tinggi protein seperti ayam karena menganggap dengan mengonsumsi daging maka tubuh Anda akan mudah gemuk dibanding tidak mengonsumsi daging. Tetapi, hak tersebut tidaklah benar karena daging ikan salmon, daging ayam memiliki kandungan tinggi protein sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama diet. Namun, yang perlu diingat, konsumsi protein juga tidak boleh berlebihan dan harus dibatasi jumlahnya yaitu sekitar 20-25 gram. Sumber protein lainnya yang dapat Anda coba saat berdiet adalah Telur.

  1. Membatasi Konsumsi Gula dan Karbohidrat

Apakah setiap harinya Anda sering mengonsumsi makanan dengan tinggi gula atau yang mengandung karbohidrat tinggi? Jika benar, maka sebaiknya Anda perlu membatasi konsumsi makanan yang tinggi gula dan karbohidrat. Dengan membatasi konsumsi gula dan karbohidrat, maka Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Hal ini dikarenakan dengan mengonsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat akan membuat tubuh Anda lebih mudah menimbun lemak di tubuh Anda.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Mudah Dengan Fiforlif

Ada beberapa orang yang tidak dapat mengatur pola makan dengan baik selama melakukan program diet karena alasan seperti sibuk bekerja dan berbagai alasan lainnya. Tetapi tidak usah khawatir karena dengan adanya Fiforlif sebagai minuman herbal yang satu ini dapat menjadi solusi bagi Anda dalam mengatur asupan gizi Anda selama berdiet. Untuk mendapatkan minuman Fiforlif ini dapat dengan mudah Anda dapatkan di berbagai toko online karena banyak orang yang telah merasakan manfaat dari minuman herbal Fiforlif.

Minuman Fiforlif merupakan minuman kaya akan serat karena terbuat dari bahan alami seperti Psyillum Husk dan Goji Berry. Minuman ini sangat cocok diminum bagi orang yang berdiet karena mengandung serat yang tinggi dan berbagai kandungan gizi lainnya seperti vitamin, mineral, dan lainnya. Minuman herbal ini sangat sehat karena terbuat dari ekstrak buah-buahan.

Dengan rutin mengonsumsi Fiforlif maka Anda akan segera merasakan manfaatnya setelah mengonsumsi minuman ini. Manfaat yang bisa Anda rasakan yaitu sistem pencernaan Anda akan lebih lancar dan berguna untuk mendetoksifikasi tubuh Anda. Dengan meminum Fiforlif ini maka racun-racun di dalam tubuh Anda akan dikeluarkan.

Dengan rutin mengonsumsi minuman herbal ini maka akan membuat Anda lebih cepat kenyang dan tidak mudah kelaparan sehingga kebiasaan ngemil Anda dapat teratasi. Ada beberapa manfaat lain yang bisa Anda dapatkan jika mengonsumsi Fiforlif yaitu seperti berikut:

  • Melancarkan BAB dan mendetoksifikasi Tubuh Anda
  • Mengecilkan perut
  • Mengontrol kadar gula darah
  • Menjaga kesehatan saluran pencernaan
  • Dapat menurunkan kadar kolesterol
  • Meningkatkan sistem imun
  • Mengatasi masalah penglihatan

Dengan mengonsumsi Fiforlif dengan rutin, maka Anda dapat menurunkan berat badan Anda dengan cepat. Bahkan dalam kurun waktu seminggu, Anda dapat melihat perubahan pada tubuh Anda. Ingin merasakan manfaat dari Fiforlif? Segera dapatkan Fiforlif hanya di Agen resmi Fiforlif.

Tips dari Ahli Kecantikan Agar Kulit Wajah Bersinar

Tips dari Ahli Kecantikan Agar Kulit Wajah Bersinar

Tanpa disadari sebenarnya ada banyak sekali kebiasaan mudah yang dapat mencerahkan wajah secara sempurna. Kebiasaan mudah tersebut tentu wajib sekali untuk dicoba oleh para kaum hawa. Mengapa? pasalnya dengan kebiasaan kecil saja, Anda sudah bisa memperoleh wajah dengan kulit yang sempurna. Kebiasaan kecil ini pun tidak dilakukan di klinik tertentu ataupun di praktek dokter kulit. Anda bisa melakukan kebiasaan kecil tersebut hanya di rumah. Berikut beberapa contoh dari kebiasaan kecil yang harus dicoba.

Wajah kaum hawa sering mengalami masalah. Masalah paling utama yaitu kusam. Jadi selain jerawat, kekusaman kulit pun sering terjadi. Untuk menghilangkan kekusaman tersebut, Anda harus bisa melakukan serangkaian kebiasaan kecil seperti berikut.

Mencuci wajah menggunakan air hangat

Apabila selama ini Anda selalu membersihkan wajah menggunakan air dingin, maka dari sekarang mulailah kebiasaan mencuci wajah menggunakan air yang hangat. Pasalnya air hangat itu akan sangat efektif untuk membuang kotoran yang ada di wajah dibandingkan air dingin. Selain kotoran lebih mudah diangkat, minyak berlebih pun akan berkurang. Itu terjadi karena air hangat memiliki efek untuk melemaskan otot serta melancarkan peredaran darah.

Dengan begitu wajah tidak akan mudah mengalami permasalahan. Selain mencuci menggunakan air hangat, Anda harus menggunakan sabun khusus untuk wajah. Kemudian air hangat yang digunakan untuk mencuci wajah pun harus yang hangat kuku alias tidak terlalu panas temperaturnya. Gunakan air hangat tersebut untuk mencuci wajah sebanyak 3x sehari, yaitu ketika baru bangun tidur, setelah bepergian dari luar ruangan dan ketika akan pergi tidur.

Mencuci wajah menggunakan sabun khusus

Mencuci wajah menggunakan air yang hangat itu tidak akan cukup untuk mengangkat seluruh kotoran yang ada di pori-pori wajah. Anda harus menyempurnakannya dengan cara menggunakan sabun khusus. Sehingga semua kotoran yang akan menyebabkan permasalahan di kulit wajah dapat terangkat sempurna. Situs ini merekomendasikan Anda untuk memilih sabun wajah khusus untuk mengontrol minyak dan untuk mempercepat regenerasi kulit. Sehingga selain wajah terhindar dari jerawat, wajah lebih bersih karena proses regenerasi yang lebih cepat.

Gunakanlah susu kombinasi air mawar sebagai masker

Salah satu masker wajah yang memberikan perawatan terbaik bagi wajah adalah susu yang dikombinasikan dengan air mawar. Selain dapat mengencangkan kulit, masker kombinasi tersebut juga akan mengecilkan pori. Kemudian wajah pun akan dijauhkan dari beragam permasalahan wajah dan kulit pun menjadi lebih cerah. Masker wajah itu akan mengurangi kulit yang kusam, sekaligus dengan bintik-bintik hitam.

Cara menggunakan masker susu yang dikombinasikan dengan air mawar itu sangatlah mudah. Jadi Anda harus mendiamkannya selama 20 menitan pada wajah. Jadi intinya tunggu hingga masker cair tersebut meresap ke wajah. Untuk melihat hasil terbaik maka Anda bisa menggunakan masker tersebut sebanyak 2x seminggu.

Cintailah jus lemon tanpa menggunakan gula

Jika Anda sangat suka menikmati soda maka sekarang tinggalkanlah segera. Pasalnya minuman tersebut hanya akan membuat kulit terlihat kusam. Anda harus menjadikan jus lemon sebagai salah satu minuman favorit. Kemudian ketika meminumnya, jangan menggunakan gula. Sehingga kandungan vit C-nya akan segera membantu proses pencerahan kulit dari dalam. Jika Anda bosan dengan jus lemon maka bisa menggantinya dengan jus jeruk, stroberry dan juga apel. Namun ingat, buatlah jus ini tanpa kandungan gula untuk menghindari potensi diabetes.

1 2 3