7 Cara Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami

7 Cara Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami

Siapa sih yang tidak ingin memiliki kulit sehat dan mulus bak model? Semua wanita tentunya ingin memiliki kulit yang sehat agar terlihat lebih cantik dan menarik. Berbagai cara akan dilakukan untuk mencapai tujuan memiliki kulit sehat dan mulus. Baik itu rutin melakukan perawatan di salon, mengaplikasikan skin care, dan lain-lain. Tetapi tahukah Anda, ada beberapa hal yang dianggap sepele tetapi dapat membuat kulit Anda menjadi lebih sehat. Berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan agar memiliki kulit mulus dan sehat bak model.

Baca Juga: Tips dari Ahli Kecantikan Agar Kulit Wajah Bersinar

Memperbanyak Minum Air

Hal pertama agar Anda memiliki kulit sehat dan mulus bak model adalah dengan memperbanyak konsumsi minum air putih. Hal ini mungkin selalu dianggap sepele, tetapi ternyata dengan banyak mengonsumsi air putih maka kulit Anda akan lebih sehat. Hal ini dikarenakan air putih akan menghidrasi kulit Anda sehingga keperluan cairan di dalam tubuh Anda dapat terpenuhi. Dengan terhidrasinya kulit Anda maka kulit akan terlihat sehat dan berkilau.

Memperbanyak Makan Sayur dan Buah

Tips berikutnya agar kulit Anda lebih sehat adalah dengan rutin dan memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Bukan hanya memperbanyak konsumsi air putih, dengan rutin mengonsumsi sayur dan buah maka kulit Anda akan lebih sehat dan tidak terlihat kusam. Hal ini dikarenakan pada buah maupun sayur mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dapat menutrisi kulit Anda lebih sehat.

Mengaplikasikan Pelembab

Agar memiliki kulit sehat maka tips berikutnya yang dapat Anda lakukan yaitu dengan rutin mengaplikasikan pelembab di seluruh bagian tubuh Anda. Pelembab dapat membuat kulit Anda menjadi lebih lembab sehingga kulit tidak akan mudah kering. Kulit yang kering akan membuat kulit menjadi tidak sehat karena akan merangsang kulit menjadi pecah-pecah. Oleh karena itu, aplikasikan pelembab pada seluruh tubuh Anda setelah mandi atau jika berada di ruangan yang ber-AC.

Tidak Lupa Mengaplikasikan Tabir Surya

Tips selanjutnya agar kulit Anda lebih sehat adalah dengan mengaplikasikan tabir surya. Bagi Anda yang sering berada di outdoor, maka Anda akan sering terpapar dengan sinar matahari. Sinar matahari terutama pada pukul 9 pagi hingga 4 sore merupakan cahaya buruk karena akan memaparkan sinar UV. Sinar UV sangat berbahaya bagi kesehatan kulit. Jika Anda yang tidak menggunakan tabir surya, maka kulit tidak akan terproteksi oleh sinar UV. Jika hal itu terjadi, maka itu akan berisiko bagi Anda memiliki bintik-bintik hitam dan lebih parahnya akan berisiko terancam kanker kulit.

Istirahat Cukup

Tips selanjutnya agar memiliki kulit yang sehat adalah dengan istirahat yang cukup agar kulit Anda tidak terlihat kusam dan tidak akan timbul kantung dan lingkar hitam di bawah mata. Jangan pernah membiasakan begadang.

Hindari Konsumsi Minuman Beralkohol

Jika Anda ingin memiliki kulit lebih sehat maka Anda perlu menghindari konsumsi minuman beralkohol. Bagi Anda yang sering dan suka minuman beralkohol sebaiknya mulai dari sekarang tinggalkan kebiasaan buruk Anda tersebut agar memiliki kulit sehat. Karena alkohol akan mempercepat penuaan pada kulit Anda.

Jangan Merokok

Kebiasaan buruk lainnya yang harus Anda hindari agar memiliki kulit sehat adalah tidak merokok. Jika Anda menghisap rokok maka zat-zat toksik pada rokok akan membuat kulit Anda lebih cepat kusam dan ini akan mempercepat proses penuaan. Oleh karena itu, hindarilah kebiasaan merokok karena selain berbahaya juga membuat penampilan cepat menua.

Manfaat Apel untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Apel untuk Kesehatan Tubuh

Banyak jenis tanaman apel yang di tanam di tanah bumi ini di seluruh penjuru dunia. Hampir ada 7.500 jenis pohon apel yang tumbuh secara liar maupun yang di budidayakan untuk tujuan komersil. Para petani buah apel dunia lebih menyukai menanam pohon apel yang buahnya sangat laku di pasaran. Sedangkan di Indonesia sendiri, para petani buah apel lokal sudah mulai menunjukkan eksistensinya dengan membudidayakan tanaman apel sebagai mata pencaharian. Walaupun di pasar banyak mendatangkan buah apel impor, tapi buah apel asli yang di tanam petani Indonesia pun tidak kalah kualitasnya lho.

Jenis-Jenis Buah Apel Lokal Dan Khasiatnya

Ada 3 jenis buah apel asli lokal yang di tanam petani Indonesia dengan masing-masing khasiatnya yang baik untuk kesehatan.

1. Rome Beauty

Apel jenis ini banyak dibudidayakan di kota Malang dan sangat terkenal juga dengan sebutan Apel Malang. Hanya saja apel ini memiliki kulit berwarna hijau yang dikombinasi dengan semburat berwarna merah, sehingga sepintas seperti memiliki dua warna di permukaannya, yaitu merah dan hijau kekuningan. Rasanya sangat manis dan manfaatnya bagi kesehatan pun telah banyak teruji. Yaitu sebagai penangkal radikal bebas dan antioksidan dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

Untuk meningkatkan efeknya, apel Rome Beauty banyak dimanfaatkan dengan diambil ekstraknya menjadi cuka apel yang sangat berkhasiat untuk kesehatan, diantaranya adalah :

  • Untuk hidung tersumbat. Caranya adalah campurkan cuka apel dengan air hangat dan diminum saat mulai terasa yang tidak enak pada pernapasan.
  • Untuk memutihkan gigi. Ambil cuka apel sebanyak satu sendok makan dan berkumurlah beberapa detik dengan menekankan pada bagian tiap gigi. Kemudian sikat gigi seperti biasa dengan pasta gigi. Lakukan secara rutin tiap akan menyikat gigi pada pagi dan malam hari.
  • Untuk kesehatan kulit wajah. Ekstrak cuka apel sangat berkhasiat pula untuk mengobati kulit berjerawat serta menghilangkan timbunan komedo, yaitu dengan meneteskan cuka apel pada jerawat, atau untuk membersihkan komedo caranya dengan mencampur 1 sendok makan cuka apel dengan 4 sendok makan air bersih. Aplikasikan cairan ini ke seluruh permukaan wajah dengan cara ditepuk-tepuk dengan kapas.

2. Apel Anna

Ini adalah jenis apel yang sangat populer di Indonesia karena bentuknya mirip sekali dengan apel impor. Warna permukaannya saat matang merah merona dengan sedikit hijau kekuningan pada pangkal buahnya. Apel Anna adalah produksi apel terbaik dari Kota Batu Malang di sekitaran Desa Junggo, dan memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

  • Sangat dianjurkan bagi penderita diabetes, kolesterol, jantung, hipertensi, asam urat, dan ambeien. Makanlah apel Anna secara rutin pada pagi hari ketika perut masih dalam keadaan kosong, dan pada menjelang malam hari sekitar sebelum pukul 20.00 WIB.
  • Bagi penderita obesitas, apel jenis ini sangat dianjurkan pula sebagai program diet menurunkan berat badan dengan menjadikan buah apel Anna sebagai pengganti sarapan dengan diolah dalam bentuk jus apel tanpa gula. Selain tetap harus mengurangi konsumsi nasi, gula, dan kopi, sebagai penunjang diet perbanyak minum air putih dan jadikan apel Anna sebagai makanan camilan ditengah-tengah aktivitas.
  • Untuk ibu hamil, sebaiknya perbanyak mengonsumsi apel Anna karena khasiatnya yang sangat besar, baik untuk si ibu maupun untuk janin. Yaitu menjadi sumber protein alami, mencegah kelahiran prematur, membantu mengurangi rasa mual, sembelit, bengkak pada kaki, pegal-pegal, dan resiko asma. Apel Anna juga dapat meningkatkan nafsu makan bagi ibu hamil dan mencegah alzheimer atau pikun.

3. Apel Manalagi dan Manalagi Ceri

Apel ini biasa disebut dengan Apel Hijau dan sangat populer di Indonesia dengan khasiatnya yang cukup tinggi bagi kesehatan dibandingkan dengan jenis apel lain. Karena di dalam kandungan apel hijau ini menyimpan zat-zat yang terdapat pada apel secara keseluruhan.

Manfaat apel manalagi diantaranya adalah meningkatkan kecerdasan otak, mengobati asma, menyehatkan mata, mengobati rheumatik, menyehatkan hati, menyehatkan payudara, dan juga sebagai sumber energi bagi tubuh.

Manfaat Buah Apel Secara Umum

Sedangkan secara umum, khasiat apel untuk kesehatan tubuh manusia adalah membantu kerja usus halus, baik untuk pencernaan, menurunkan kolesterol, memberi perlindungan pada tulang, mencegah kanker, menyehatkan jantung, mencegah katarak, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi buah apel secara rutin juga sangat bermanfaat untuk memberikan asupan nutrisi yang penting bagi tubuh kita.

Daftar 9 Makanan untuk Hilangkan Keriput Terbaik

Hilangkan Keriput Terbaik

Bagi kaum wanita, kesehatan dan kecantikan kulit wajah adalah hal yang paling mutlak untuk dijaga disamping kulit tubuhnya sendiri. Karena wajah adalah hal yang pertama kali di lihat ketika bertatap muka. Dengan tampilan wajah yang sehat, bersih, kencang, dan segar, seseorang akan dengan mudah menilai betapa apiknya orang yang di hadapannya merawat diri.

Faktor-Faktor Penyebab Keriput Pada Kulit

Namun sebagai manusia, kita tidak akan dapat menghindari faktor genetik dan unsur alam yang dapat menyebabkan penurunan kadar kesehatan kulit. Karena kulit adalah bagian terluar dari tubuh manusia, sehingga seiring bertambahnya usia dan segudang aktivitas luar rumah, akan menyebabkan mulai munculnya keriput disana-sini yang terkadang tidak kita sadari.

Tingkat penurunan kolagen pada kulit akan terus meningkat akibat faktor paparan sinar matahari, polusi udara, asap rokok, efek pemakaian produk kecantikan kulit, dan juga tingkat stres dan dehidrasi yang cukup tinggi. Faktor-faktor ini cukup banyak andilnya menyumbangkan garis-garis keriput pada kulit tubuh dan wajah, sehingga berpengaruh juga pada kesehatan tubuh yang berada di dalamnya.

Jangan lupakan pula faktor pola hidup, makanan yang tidak seimbang pun dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Karena tanpa kita sadari, makanan yang dikonsumsi sangat berpengaruh pada kesehatan kulit. Lalu makanan seperti apa yang dapat mencegah penuaan dini dan menghilangkan keriput?

Menghilangkan Keriput Dengan 9 Makanan Sehat

Inilah 9 makanan penghilang keriput yang telah dibuktikan sangat dianjurkan oleh beberapa penelitian :

  1. Alpukat

Alpukat mengandung vitamin E, vitamin B, potasium, dan asam lemak tak jenuh. Buah ini merupakan salah satu makanan yang dapat mengembalikan kelembaban kulit sehingga kulit tidak mudah keriput dan senantiasa kencang.

  1. Ikan Salmon

Kulit tubuh juga memerlukan asupan gizi berupa omega-3 yang berfungsi sebagai perbaikan sel kulit dan menjaga fleksibilitas pada kulit. Zat yang terkandung dalam ikan salmon juga dapat membantu kulit bertambah lembut dan awet muda.

  1. Kacang Polong

Kandungannya yang kaya serat dan protein akan membentuk antioksidan yang cukup tinggi untuk melindungi kulit dari radiasi sinar UV. Selain itu kacang polong juga sangat tinggi kandungan vitamin C dan E-nya yang dapat menjaga kualitas kulit dari penuaan dini.

  1. Kunyit

Kunyit merupakan sumber antioksidan tinggi dan sebagai anti-inflamasi paling baik dari semua jenis makanan maupun rempah yang ada. Kunyit juga memiliki senyawa betakaroten yang akan melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas, sehingga dapat memperlambat terbentuknya keriput dan garis halus pada kulit, terutama pada wajah.

  1. Tomat

Kandungan likopen-nya akan mencegah kulit dari kusam dan kering. Tomat juga dapat mencerahkan wajah secara alami dan membersihkan kulit dari radiasi. Mengonsumsi tomat secara langsung terbukti sangat baik untuk kesehatan kulit.

  1. Sayuran Hijau Daun

Sudah umum banyak orang mengetahui bahwa sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan kulit. Bahkan apabila anak-anak sejak bayi sudah menjadi penyuka sayuran, maka akan terlihat kulitnya bersih, putih, dan cerah. Hal ini karena sayuran hijau mengandung banyak vitamin E, A, K, serta kaya akan mineral.

Kombinasi nutrisi ini akan membantu memperkuat dinding pembuluh darah sehingga mengurangi resiko degenerasi kulit akibat bertambahnya usia. Mengonsumsi sayuran hijau juga dapat membantu mengurangi lingkaran bawah mata, sehingga selalu terlihat awet muda.

  1. Susu

Ini memang sejenis minuman, tapi kandungan gizinya merupakan asupan yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh dan kulit. Susu mengandung protein yang sangat tinggi yang berfungsi untuk mengencangkan kulit. Tidak jarang susu juga sering dipakai untuk mandi karena nutrisinya yang dapat menghaluskan kulit dan mempercepat re-generasi sel-sel kulit.

Susu dapat dikonsumsi sebagai makanan bila dicampur dengan buah-buahan atau olahan masakan seperti dengan telur atau salad.

  1. Buah Berry

Buah-buahan kecil seperti strawberry, blueberry, atau raspberry dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat keriput. Ini karena buah berry mengandung antioksidan yang cukup tinggi.

  1. Mentimun

Selain sebagai campuran masker, mentimun sangat baik bila dikonsumsi secara langsung. Kandungan silika yang tinggi pada mentimun akan membantu mencegah retensi air pada kulit serta mengurangi kantung bawah mata.

Cara Mudah Menebalkan Rambut Secara Alami

Cara Mudah Menebalkan Rambut Secara Alami

Kerontokan itu lebih sering terjadi pada kaum hawa, terutama yang berambut panjang namun mengenakan jilbab. Hal tersebut akan membuat pori-pori di kepala terbuka dengan lebar, sehingga helai-helai rambut pun mudah terlepas dari pori tersebut. Ketika kerontokan tersebut dibiarkan terlalu lama, maka kebotakan akan terjadi. Ketika wanita mengalami kebotakan tentu sangat tidak nyaman untuk dilihat. Sehingga Anda harus segera mencari langkah dalam mengatasi kerontokan agar tidak semakin parah.

Selain memilih makanan agar rambut tetap sehat, anda dapat menggunakan bahan alami maupun shampoo khusus untuk mengurangi kerontokan. Namun banyak wanita mengatakan, meski sudah menggunakan shampoo, kerontokan tetap terjadi. Keramas menggunakan shampoo secara rutin memang tidak akan memberi hasil yang begitu ampuh. Jadi Anda harus melakukan perawatan agar kerapuhan pada akar rambut bisa teratasi dan jumlah rambut rontok akan berkurang.

Lidah buaya

Tidak sekedar untuk dijadikan agar-agar, lidah buaya pun dimanfaatkan para kaum hawa untuk masker rambut. Gel lidah buaya mengandung bahan aktif yang akan mengurangi kerontokan, sehingga akar rambut jadi lebih kuat. Untuk menemukan lidah buaya akan sangat mudah, selain di warung dan supermarket, terkadang ada beberapa rumah yang menanamnya sendiri di depan halaman. Hal tersebut menyebabkan harga lidah buaya menjadi murah. Meski murah, khasiat gelnya itu akan sangat menguntungkan bagi yang sedang mengalami rambut rontok.

Cara memanfaatkan lidah buaya ini mudah, kupas dan ambil gelnya saja. Jika sudah terambil gelnya, maka Anda perlu menghaluskannya, agar lebih mudah ketika mengaplikasikannya ke rambut dan kulit kepala. Jika sudah dihaluskan, sekarang oleskan dengan rata. Jangan terlalu cepat dibilas karena Anda harus menunggunya sampai meresap dan mengering. Setelah meresap dan mengering maka Anda sudah bisa membilasnya.

Berikut video cara pemakaian lidah buaya pada rambut:

Kemiri

Cara cegah kerontokan parah berikutnya, dengan memanfaatkan kemiri. Jadi kemiri itu tidak dimanfaatkan sebagai bahan atau bumbu masakan, melainkan untuk memperkuat akar rambut. Jika memang ingin lebih instan dan tidak repot, Anda bisa langsung membeli minyak kemiri. Minyak kemiri banyak disediakan oleh warung-warung kecil dengan harga terjangkau. Untuk itu Anda dapat langsung menyerbunya sekarang.

Minyak zaitun

Bahan alami yang sudah tak diragukan khasiatnya adalah minyak zaitun. Jadi minyak zaitun akan memberikan kehalusan pada wajah dan tumbuh. Selain itu rambut yang rusak juga akan terbantu pemulihannya oleh minyak zaitun ini. Jika kerontokan sudah mulai terjadi, segeralah rawat rambut menggunakan minyak populer ini. Selain kerontokan dapat berkurang, rambut akan lebih tebal, memiliki kilau alami dengan proses yang cukup sepat.

Teh hijau

Ketika tubuh sedang merasa kurang fit, maka teh hijau memang sering menjadi minuman untuk mengembalikan kesehatan tubuh. Pasalnya dalam teh hijau itu terkandung zat yang dapat merelaksasikan tubuh. Sehingga tubuh jadi tidak mudah lelah dan rasa lelah yang dirasakan akan menghilang. Begitu pula jika Anda sedang merasakan tak enak badan, dengan minum teh hijau ketika pagi dan sore hari, kesehatan akan kembali pulih.

Selain digunakan untuk memulihkan kesehatan, teh hijau ini juga dapat digunakan untuk menebalkan rambut. Sehingga jika Anda sedang mengalami kerontokan, segeralah gunakan teh hijau sebagai perawatan rambut dan akar rambut. Cara menggunakannya sama seperti lidah buaya, Anda perlu mengoleskan teh hijau ke rambut serta kulit kepala. Akan tetapi sebelum menggunakannya, Anda harus mendiamkan teh hijau selama semalaman, setelah itu baru bisa dioleskan ke kepala. Tunggu sampai rambutnya mengering, barulah Anda bisa membilasnya.

Santan

Santan itu ternyata bisa dimanfaatkan sebagai bahan untuk perawatan rambut. Jika selama ini Anda hanya memanfaatkannya untuk memasak, maka sekarang cobalah untuk memanfaatkannya sebagai masker rambut. Di dalam santan terdapat banyak kandungan yang berguna bagi kesehatan rambut, terlebih jika Anda sedang mengalami kerontokan. Rambut yang sudah mulai menipis bisa segera Anda tebalkan kembali menggunakan masker santan.

Cara untuk menebalkan rambut menggunakan santan sangat simple. Jadi tinggal oles santan ke rambut, kemudian biarkan sampai santan tersebut mengering. Berapa kali penggunaan agar hasilnya maksimal? Anda bisa menggunakannya setiap kali akan keramas. Jika Anda keramas 2 hari sekali, gunakan masker santan 2 hari sekali setiap akan keramas.

Alpukat

madu-alpukat-dan-minyak-zaitun-ampuh-atasi-rambut-kering-bercabang

Alpukat adalah buah yang benar-benar lezat untuk dikonsumsi. Namun tahukah Anda bahwa selain lezat, kandungan dalam buah alpukat sangat banyak? Selain dapat memberikan kesehatan untuk tubuh, alpukat juga akan memberikan kesehatan untuk rambut. Apabila Anda telah mengalami kerontokan selama beberapa bulan dan tidak kunjung membaik, maka gunakan lah masker yang dibuat dari buah alpukat. Pertama-tama lumatkan dahulu daging alpukatnya, kemudian Anda bisa mengoleskannya sebagai masker ke rambut beserta kulit kepala dengan merata.

Itu saja beberapa beberapa bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk merawat rambut Anda agar tetap sehat dan bersinar.

Makanan Agar Tubuh Sehat dan Tetap Kurus

Makanan Agar Tubuh Sehat

Setiap orang akan selalu berusaha memperhatikan kesehatan tubuhnya. Tidak ada orang yang ingin mengalami sakit, karena saat tubuh sakit maka berbagai aktivitas penting akan terhambat. Untuk meningkatkan kesehatan tidak hanya dengan makan teratur, akan tetapi Anda pun perlu memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi. Ketika tubuh sudah mendapatkan makanan yang sehat, maka tubuh akan selalu terhindar dari bermacam-macam penyakit.

Daftar Makanan Sehat yang Mudah Dibeli

Jangan salah kaprah, karena makanan yang menyehatkan itu tidak selalu mahal. Anda tetap bisa mendapatkan makanan sehat dengan cara yang mudah. Seperti yang akan diulas dalam situs kesehatan ini, ada beberapa contoh dari makanan sehat, murah dan bisa ditemukan dengan mudah oleh Anda.

  • Telur

Telur sudah terkenal dengan manfaatnya, yaitu untuk membantu perkembangan daya ingat atau memori pada seseorang. Itu terjadi karena telur sendiri mengandung banyak protein yang dibutuhkan tubuh. Kemudian untuk harganya memang naik turun, namun masih dalam kisaran yang terjangkau. Untuk mendapatkan telur pun tidak perlu mencari terlalu sulit, karena di warung-warung kecil saja sudah menyediakan telur.

  • Selai kacang

Selai kacang itu menjadi salah satu dari sumber vit E. Jadi tidak hanya diperoleh dari sayur-sayuran saja, namun bisa Anda dapatkan dari kacang tanah. Jika ingin mendapatkan rasa yang lebih lezat, Anda bisa langsung saja membeli selai kacang. Selai kacang tersebut bisa Anda konsumsi setiap hari dengan roti. Jadi setiap harinya tubuh Anda akan mendapatkan antioksidan yang melindungi membran sel saraf. Kemudian otak dan juga sistem saraf di dalam tubuh akan terjaga karena ada kandungan thiamin juga dalam selai kacang.

  • Oatmeal

Oatmeal adalah makanan sereal yang cukup populer di Indonesia. Banyak anak-anak yang sangat menyukai oatmeal. Selain digemari karena rasanya yang super lezat, oatmeal ini pun digemari oleh para orang tua karena kandungannya yang sangat bergizi. Di dalam oatmeal itu terdapat energi yang baik untuk otak anak-anak. Sehingga akan sangat baik untuk dijadikan makanan pengawal aktivitas. Ada banyak kandungan yang ada dalam oatmeal, contohnya serat, vit E, potasium serta seng.

  • Sayuran dan buah

Tidak diragukan, sayur dan buah menjadi makanan yang berperan penting untuk kesehatan. Jadi Anda tidak boleh melupakan sayur dan buah dari sekarang. Pasalnya dalam sayur dan buah ada kandungan mineral, vitamin dan serat. Semakin banyak Anda mengonsumsi sayur dan buah, semakin baik pula kesehatan tubuh Anda agar tubuh tetap langsing. Harga sayur dan buah di berbagai supermarket ataupun mini market tidaklah mahal. Sehingga Anda bisa dengan mudah memenuhi kebutuhan sayur serta buah.

  • Susu yoghurt

Yoghurt itu merupakan susu yang sudah difermentasikan. Di dalam yoghurt itu terkandung protein dan juga vit B yang sangat tinggi. Terdapat dua jenis nutrisi penting untuk membantu pertumbuhan otak, enzim dan juga neutronsmitter. Susu yoghurt ini juga akan menjadikan perut terasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. Pasalnya dalam susu yoghurt itu ada kandungan karbo dan juga protein. Sehingga akan menjadi sumber energi juga bagi otak anak-anak Anda.

Bahkan ada penelitian terbaru yang menemukan bahwa anak dan remaja lebih membutuhkan vit D mencapai 10 kali lebih banyak dari dosis biasanya. Pasalnya vit D akan berperan penting untuk sistem otot saraf dan juga sel-sel manusia. Jadi rajin-rajinlah untuk konsumsi yoghurt dari sekarang. Harga yoghurt bervariasi, ada yang murah, ada yang sedang dan ada yang mahal. Sesuaikan saja harga yoghurt yang Anda beli dengan keadaan dompet.

1 2 3