Manfaat Mendengarkan Musik saat Olahraga

Tidak dipungkiri ketika kalian sedang gundah dan butuh sesuatu untuk menaikkan mood secara instan maka pilihannya jatuh pada mendengarkan lagu. Dimana untuk mendengarkan musik ini bisa kalian lakukan secara online ataupun dengan cara download lagu terlebih dahulu. Beberapa dari kalian pasti bertanya-tanya kenapa mendengarkan musik bisa membuat orang menjadi lebih bahagia. Hal itu karena kadar serotonin akan meningkat ketika kalian mendengarkan lagu tadi. Dimana kadar tadi itu yang berperan untuk membuat kalian menjadi lebih senang.

Musik  Cocok Untuk Beragam Aktivitas

Mendengarkan musik sangat cocok didengarkan ketika kalian melakukan aktivitas apa saja. Ketika kalian bersantai di rumah, melakukan perjalanan bahkan bekerja sekalipun mendengarkan musik dirasa merupakan suatu hal yang tidak pernah salah dilakukan. Entah kenapa dengan mendengarkan musik membuatnya terasa lebih nyaman dan membuat pikiran lebih tenang.

Manfaat Mendengarkan Musik Saat Berolahraga

Sebenarnya selain untuk aktivitas yang santai, musik juga bisa digunakan untuk aktivitas kalian yang lebih berat seperti berolahraga. Dimana mendengarkan musik baik melalui cara download lagu ataupun online bisa memberikan dampak yang positif. Dengan dampak semacam itu tentu saja performa kalian nantinya akan lebih maksimal. Namun selain itu sebenarnya ada manfaat lain yang bisa kalian dapatkan ketika berolahraga sambil mendengarkan musik.

  • Meningkatkan Performa

Manfaat yang pertama tentu saja bisa membuat performa kalian lebih meningkat. Ketika berolahraga tidak dipungkiri ada saatnya kalian merasa sangat jenuh dan tidak bersemangat. Dimana ketika kalian mengalami hal tersebut membuat performa menjadi menurun sehingga dampak yang ingin didapatkan melalui olahraga menjadi berkurang. Maka dari itu coba putar lagu dengan tempo yang cepat ketika berolahraga, cara tersebut bisa membuat kalian lebih bersemangat tentunya dan performa kalian akan meningkat.

  • Pengurang Rasa Sakit

Untuk kalian yang baru pertama berolahraga tidak dipungkiri gerakan yang kalian lakukan bisa terasa sangat menyakitkan. Maka jangan khawatir karena salah satu cara menghilangkan rasa sakit tersebut yaitu  dengan mendengarkan musik. Hal ini bukan isapan jempol belaka karena ada penelitian yang mengatakan bahwa mendengarkan musik bisa berpengaruh terhadap penurunan akan permintaan obat pascaoperasi. Sehingga dengan mendengarkan musik tadi maka rasa sakit yang kalian alami ketika melakukan olahraga bisa teralihkan.

  • Membuat Waktu Berjalan Cepat

Pernah tidak ketika kalian sedang melakukan olahraga rasanya waktu berjalan sangat lambat dan membuat kalian sedikit bosan ketika melakukan olahraga tersebut. Maka dari itu cara mudahnya yaitu lihat berapa lama waktu kalian akan berolahraga, misalkan 60 menit maka kalian siapkan saja sekitar 15 lagu untuk menemani kalian berolahraga. Dengan begitu waktu tidak terasa akan sangat cepat berlalu.

  • Memperbaiki Mood

Sudah bukan sebuah rahasia lagi jika mendengarkan musik bisa meningkatkan mood menjadi lebih baik. Hal ini juga berlaku ketika kalian berolahraga, terkadang mood yang sedang kalian alami sangat berpengaruh terhadap performa kalian berolahraga. Ketika mood kalian sedang jelek tentu olahraga akan terasa sangat memusingkan. Maka dari itu coba dengarkan musik maka pikiran kalian akan beristirahat sejenak dan mampu merubah mood menjadi lebih baik.

  • Membuat Lebih Bersemangat

Ketika sedang mendengarkan musik olahraga sebaiknya pilih yang memiliki tempo mulai dari sedang hingga cepat. Dimana dengan tempo musik yang cepat tadi akan membuat otak menjadi bersemangat. Jadi itulah beberapa manfaat mendengarkan musik ketika berolahraga. Maka ketika kalian akan download lagu buat daftar lagu mana saja yang cocok untuk berolahraga. Dengan begitu kalian tidak kesulitan dalam memilih dan juga bisa mengunduhnya dengan lebih cepat.

Hal Yang Perlu Disiapkan Ketika Traveling

Belakangan ini, dunia traveling semakin memiliki banyak peminat. Meningkatnya kegiatan traveling ini pun tidak terlepas dari peran internet yang memberitahukan tempat – tempat menarik untuk dijelajahi, beserta berbagai perlengkapan yang pas untuk menjelajah, seperti topijelajah, carrier, dan juga peralatan untuk kegiatan outdoor lainnya. Berita tentang traveling pun sudah banyak dijumpai di berbagai media, dengan tampilan yang menarik, sehingga banyak dari anak muda atau generasi milenial yang tergerak hatinya untuk menjelajah tempat baru dan juga tak sedikit pula yang mengabadikan cerita perjalanannya melalui cerita di blog seperti travel blogger, ataupun melakukan video blog atau akrab dikenal dengan travel vlog. Dan berikut ini, untuk memancing minat menjelajah, akan diberikan beberapa rekomendasi tempat menarik untuk dikunjungi di Indonesia. Yuk, cekidot !

Tempat Menarik Untuk Traveling

  1. Kawasan Taman Nasional Komodo. Menempati peringkat pertama, deretan kepulauan di daerah Indonesia Timur, khususnya NTT menjadi primadona yang tidak boleh dilewatkan. Berbagai pulau cantik dengan pemandangan mempesona menjadi spot wajib yang dikunjungi oleh para traveler yang berkunjung ke Taman Nasional Komodo. Jangan lupakan juga Pulau Komodo yang dihuni hewan purba langka di dunia yakni Komodo. Namun, Anda perlu hati – hati karena pulau tersebut dihuni oleh puluhan Komodo liar yang membutuhkan pengawasan ranger sebagai pemandu Anda disana.
  2. Kepulauan Gili di Lombok. Bergeser dikit ke barat, jajaran kepulauan di Lombok pun tak kalah menyimpan pesona yang luar biasa. Diwakilkan oleh Gili Trawangan, Gili Meno dan Gili Air, ketiganya menawarkan wisata bahari yang luar biasa indah. Pergilah untuk snorkeling atau menikmati sunset yang indah di ketiga pulau tersebut. Dijamin keindahan alam bawah laut akan menjadi pengalaman terbaik yang akan Anda rasakan.
  3. Kawasan Taman Nasional Bromo Tengger Semeru. Tak hanya pantai dan laut saja yang menawarkan keindahan bumi pertiwi. Sesekali, menyaksikan pemandangan matahari terbit di puncak gunung merupakan salah satu pengalaman yang tidak terlupakan. Dan Kawasan Gunung Bromo menawarkan beberapa spot menarik untuk menikmati matahari terbit yang begitu sempurna, tak heran bila kawasan Bromo dan Semeru disebut tanah para dewa, karena keindahan alam yang begitu mempesona.

Setelah mengetahui beberapa destinasi menarik tadi, perlu diketahui apa saja yang harus dipersiapkan untuk kegiatan traveling Anda. Persiapannya dapat Anda baca pada informasi di bawah ini.

Perlengkapan Yang Diperlukan Dalam Traveling

  1. Benda yang satu ini tidak boleh Anda lewatkan dalam perlengkapan yang akan Anda gunakan nantinya. Dengan menggunakan topi, maka kepala Anda tetap terlindungi ketika panas yang menyengat saat bertraveling.
  2. Ketika bertraveling, benda yang satu ini begitu diperlukan, gunanya sendiri sebagai wadah menaruh berbagai macam perlengkapan yang Anda bawa. Usahakan gunakan backpack yang nyaman saat traveling. Hal ini untuk mengurangi rasa pegal atau kelelahan saat membawa perlengkapan dengan backpack yang tidak nyaman.
  3. Alas Kaki. Gunakanlah alas kaki yang juga nyaman dan membantu fleksibilitas Anda dalam traveling. Karena, penggunaan alas kaki yang tidak nyaman dapat membuat kaki Anda lecet saat harus berjalan jauh ketika traveling.
  4. Travel charger. Di era teknologi seperti sekarang, barang yang satu ini menjadi hal yang begitu penting. Bila Anda kehabisan baterai smartphone di tengah jalan, benda yang satu ini dapat membantu dan menjadi penyelamat ketika traveling.

Demikian tadi informasi sekilas seputar traveling yang kiranya dapat bermanfaat bagi Anda. Baiknya, selalu siapkan perlengkapan yang nyaman seperti Topijelajah untuk membantu kelancaran kegiatan traveling Anda. Terima kasih dan salam berkelana!

Tips Mencari Bengkel Mobil Berkualitas

Memiliki sebuah mobil tentu saja kalian menginginkan usia panjang pada mobil kalian. Salah satu caranya yaitu kalian harus melakukan perawatan mobil baik secara pribadi atau sendiri atau dengan datang ke bengkel VW yang berkualitas untuk merawat mobil VW kalian. Dengan perawatan yang tepat tentu saja membuat mobil kalian selain memiliki usia yang panjang juga tidak akan muncul berbagai macam masalah.

Memilih Bengkel Mobil Berkualitas

Ketika memilih bengkel untuk melakukan perawatan dan perbaikan mobil sering kali kalian tidak memperhatikan masalah kualitas layanannya melainkan hanya mencari bengkel terdekat saja. Bukan berburuk sangka namun siapa tahu bengkel yang kalian pilih secara asal karena alasan jarak tadi asal-asalan dalam memberikan pelayanan. Dengan begitu niat kalian yang ingin memperbaiki mobil justru berakhir dengan kondisi mobil yang rusak dan sebagainya. Jadi bagi kalian yang ingin mencari bengkel mobil berkualitas, berikut ini adalah hal yang perlu diperhatikan.

  • Teknisi Profesional

Hal pertama yang perlu diperhatikan yaitu teknisi mobil yang profesional. Teknisi dengan kualifikasi tersebut biasanya memiliki sertifikat dan juga pengetahuan yang bagus dan detail mengenai mobil kalian. Hal itu sangat penting mengingat bengkel VW di Indonesia sangat jarang sehingga kalian harus memilih bengkel yang berkualitas. Jangan ragu untuk melakukan diskusi dengan mereka karena teknisi yang bagus bisa menjelaskan kondisi mobil dengan rinci.

  • Layanan Bengkel Mudah

Sebaiknya pilih bengkel yang mudah untuk didatangi dalam artian bengkel tersebut buka 24 jam. Hal ini tentu sangat berguna jika sewaktu-waktu mobil kalian rusak dan bisa segera memperbaikinya. Kemudian hal pelayanan yang mudah juga harus kalian perhatikan, cara mengetahuinya sederhana yaitu kalian harus mencoba satu bengkel terlebih dahulu. Jika ternyata pelayanan mudah dan memuaskan maka kalian bisa datang lagi kesana dan begitu pula sebaliknya.

  • Minta Rekomendasi

Untuk mencari bengkel yang berkualitas kalian bisa mencari rekomendasi melalui internet ataupun minta saran dari kenalan ataupun keluarga yang sudah sering melakukan perawatan di bengkel. Bila kalian mencari rekomendasi di internet juga sebaiknya berhati-hati karena ulasan yang mereka berikan bisa asli ataupun palsu, maka dari itu jangan langsung percaya dan harus teliti. Cara lain yang bisa kalian lakukan yaitu meminta rekomendasi dari kenalan ataupun saudara. Biasanya mereka akan memberi saran apakah bengkel yang pernah mereka datangi bagus atau tidak. Jika bagus maka mereka akan menyarankan kesana dan menjelaskan poin plus kenapa harus datang ke bengkel tersebut. Jika mereka tidak merekomendasikan bengkel tersebut maka biasanya mereka akan memberikan alternatif solusi lainnya.

  • Pilih Bengkel Resmi

Kemudian bagi kalian yang masih kebingungan ada baiknya memilih bengkel resminya. Biasanya bengkel resmi tersebut soal urusan suku cadang sudah tersedia lengkap ditambah dengan teknisi yang profesional. Selain itu pelayanan yang mereka berikan biasanya prima dan memudahkan para pelanggannya.

Jangan Asal Memilih Bengkel

Jadi itulah beberapa hal yang harus kalian perhatikan ketika memilih bengkel yang berkualitas. Dengan memperhatikan hal tersebut tentu saja pelayanan yang akan kalian dapatkan dalam merawat mobil tentu juga akan ikut berkualitas. Terlebih lagi jika mobil kalian VW dimana keberadaan dari bengkel VW ini terbatas hanya pada kota-kota besar saja.

Maka dari itu cara mudahnya kalian melihat dari internet dan cari bengkel resmi yang lokasinya tidak terlalu jauh dari kota kalian. Lebih enaknya lagi jika kalian berpedoman dengan mencari bengkel resminya yang sudah terbukti kualitasnya. Jangan pilih sembarang bengkel karena jika mereka tidak memahami mengenai mobil VW maka bisa menerapkan perawatan yang kurang tepat.

10 Drama Korea Terbaik dengan Tema Kesehatan

Serial drama Korea menjadi salah satu serial favorit yang bisa dijadikan tontonan untuk menikmati liburan. Drama Korea juga melebarkan sayapnya di Indonesia, terbukti dengan banyaknya situs yang menyediakan drama Korea dengan subtitle Indonesia. Bahkan situs tersebut juga dikelola dan berasal dari Indonesia. Itu artinya drama Korea banyak dinikmati oleh masyarakat di Indonesia. Ada banyak sekali genre dari drama Korea mulai dari romance, horor, sekolah hingga kesehatan juga ada. Kalian hanya tinggal memilih genre drama yang diinginkan.

Banyaknya pilihan dari drama Korea ini biasanya akan membuat bingung terutama untuk kalian yang pemula. Drama romance yang bisa kalian tonton yaitu Crash Landing on You, drama ini selain romance juga dibumbui dengan suasana menegangkan. Drama genre romance lain adalah Her Private Life, My Love From the Star dan banyak lagi drama Korea lain dengan genre romantis yang bisa kalian tonton.

Drama Korea dengan Genre Kesehatan

Selain genre romantis ada juga drama kesehatan yang menarik untuk ditonton. Drama apa saja yang bisa ditonton yang bertema kesehatan? Berikut akan diulas mengenai 10 rekomendasi drama Korea bertema kesehatan.

  • Heart Surgeons

Drama Korea dengan tema kesehatan yang pertama adalah Heart Surgeons. Drama ini lebih banyak menceritakan mengenai konflik yang terjadi di Rumah Sakit atau konflik dalam bidang medis.

  • Life

Drama korea kedua yang bertema kesehatan adalah Life. Drama ini rilis pada tahun 2018. Drama ini sama seperti Heart Surgeons namun yang membedakannya adalah Life juga menyuguhkan perebutan kekuasaan dari penerus sebuah Rumah Sakit.

  • Risky Romance

Drama yang selanjutnya yang memiliki tema kesehatan adalah Risky Romance. Drama ini juga dirilis pada tahun 2018. Berbeda dengan kedua drama sebelumnya yang menceritakan konflik dalam bidang medis dan perebutan kekuasaan. Drama Risky Romance ini menceritakan kisah dua dokter yang awalnya saling membenci dan juga bersaing. Namun seiring dengan berjalannya waktu mereka saling mencintai satu sama lain. Selain itu, konflik orang ketiga juga menjadi bumbu penyedap dalam serial drama ini.

  • Hospital Ship

Drama Korea yang selanjutnya adalah Hospital Ship. Drama ini rilis pada tahun 2017 yang menceritakan mengenai kapal yang menjadi sebuah rumah sakit untuk melayani nelayan dan juga desa kecil dan terpencil. Kisah ini sangat menginspirasi karena perjuangan yang dilakukan oleh para dokter yang berada di kapal tersebut. Tak lupa juga dengan bumbu manis kisah cinta kedua tokoh utama.

  • Doctor Stranger

Drama yang selanjutnya adalah Doctor Stranger, drama ini sudah rilis sejak tahun 2014. Drama ini juga menyuguhkan konflik mengenai kisah cinta dan juga misi rahasia yang ada di dalamnya.

  • Emergency Couple

Drama yang selanjutnya bertema kesehatan yang bisa kalian nikmati adalah Emergency Couple. Drama ini rilis pada tahun 2016. Drama ini memiliki 21 episode dan ditulis oleh Choi Yoon – Jung.

  • Doctors

Drama yang selanjutnya bertema kesehatan yang bisa kalian tonton adalah Doctors. Drama ini rilis pada tahun 2016. Drama Doctors ini memiliki 20 episode yang ditulis oleh Ha Myung-Hee. Drama ini memiliki rating yang tinggi dan juga memiliki cerita yang tentunya sangat menarik untuk dinikmati. Doctors juga menceritakan mengenai kisah cinta yang terjadi antara guru dan juga muridnya yang bertemu kembali.

  • Good Doctor

Drama ini dirilis pada tahun 2013 dan memiliki 20 episode. Kalian harus menonton drama Good Doctor ini karena drama ini tak hanya bercerita tentang dokter yang biasa namun dokter yang menderita autis dan juga savant sindrome.

  • Dr. Romantic

Drama yang selanjutnya adalah Dr. Romantic yang rilis pada tahun 2017 dengan 20 episode. Drama ini mengisahkan mengenai perjuangan 3 dokter yang meniti karir di Rumah Sakit kecil dan biasa.

  • Descendant of the Sun

Drama ini merupakan salah satu drama Korea dengan rating tertinggi. Siapa yang tidak mengenal drama DOTS ini kisah cinta yang terjalin antara petugas medis dan militer.

Nah itulah tadi beberapa rekomendasi drama Korea bertema kesehatan yang bisa kalian nikmati. Kalian juga dapat nonton film drama Korea dengan genre yang lainnya.

Daftar 10 Jenis Makanan Tinggi Protein

makanan protein

Tubuh Anda membutuhkan makanan tinggi protein karena kandungan proteinnya yang banyak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi ini dengan jumlah yang cukup. Protein sendiri merupakan nutrisi yang cukup vital bagi tubuh karena digunakan dalam berbagai fungsi penting dalam sistem tubuh Anda. Untuk Anda yang ingin menjaga kesehatan, cobalah untuk mengkonsumsi beberapa makanan berikut ini yang mengandung kandungan protein tinggi.

Daftar Makanan Tinggi Protein yang Baik Dikonsumsi

  1. Telur

Sebagai makanan yang mengandung berbagai macam nutrisi, ternyata telur juga mengandung protein yang cukup banyak. Selain itu protein yang terdapat di dalam telur adalah murni karena tidak tercampur lemak. Di dalam satu butir telur Anda akan mendapatkan protein sejumlah 6 gram.

  1. Dada ayam

Daging ayam terutama di bagian dada ternyata adalah makanan yang mengandung protein cukup tinggi. Apalagi jenis daging ini juga dapat dengan mudah diolah sehingga banyak yang memilih untuk mengkonsumsi sumber protein ini. Cara konsumsi yang benar adalah dengan memakan dagingnya saja dan membuang kulitnya. Dengan demikian Anda akan mendapatkan protein sejumlah 53 gram hanya dari satu dada ayam saja.

  1. Kacang almond

Jenis kacang ini cukup popular untuk dikonsumsi karena rasanya yang enak serta kandungan nutrisinya yang cukup banyak seperti magnesium, mangan, vit E, serat dan tentu saja protein. Dengan mengkonsumsi satu ons kacang almond maka Anda akan mendapatkan protein sejumlah 6 gram.

  1. Gandum

Sebagai tanaman ternyata gandum juga banyak mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda seperti magnesium, mangan, vit B1, serat, protein dan sebagainya. Untuk satu porsi gandum dalam keadaan mentah Anda akan mendapatkan protein sejumlah 13 gram.

  1. Keju cottage

Jenis keju yang satu ini sangat favorit terutama bagi mereka yang menjaga berat badan karena keju ini termasuk rendah kandungan kalori serta lemaknya. Namun jangan salah karena ternyata kandungan proteinnya cukup tinggi yaitu 27 gram untuk setiap cangkirnya.

  1. Yoghurt

Makanan yang memiliki rasa lezat ini ternyata juga memiliki banyak sekali kandungan nutrisinya. Teksturnya yang lembut juga membuat semua orang suka mengkonsumsinya. Kandungan protein yang terdapat di dalamnya adalah sebanyak 17 gram untuk setiap 170 gram yoghurt yang Anda konsumsi.

  1. Susu

Minuman yang satu ini sudah cukup umum diketahui kandungan nutrisinya yang beragam seperti fosfor, vit B2, kalsium, lemak dan tentunya protein. Dalam satu gelasnya Anda akan mendapatkan protein sebanyak 8 gram.

  1. Daging sapi

Jika Anda ingin mendapatkan kandungan protein yang lebih tinggi dari daging sapi, maka pilihlah bagian yang tidak mengandung banyak lemak. Tidak perlu khawatir karena rasanya tidak kalah enak dengan bagian yang banyak lemaknya. Bahkan jika Anda memasak satu porsi daging sapi yang hanya mengandung 10% lemak maka protein yang Anda dapatkan sebanyak 22 gram.

  1. Ikan tuna

Jenis ikan yang satu ini kandungan kalori serta lemaknya cukup rendah karena ikan ini lebih banyak mengandung protein. Dengan mengkonsumsi 1 ons makanan berprotein tinggi ini maka Anda dapat memperoleh protein sebanyak 30 gram.

  1. Udang

Seafood yang satu ini juga rendah lemak serta memiliki berbagai nutrisi penting seperti vit B12, omega 3, selenium, protein dan sebagainya. Udang mentah sebanyak 1 ons akan memberikan protein sebanyak 24 gram bagi tubuh Anda.

Itulah 10 jenis makanan tinggi protein yang sangat baik untuk Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan. Karena begitu banyak pilihannya, maka Anda dapat mengkonsumsi makanan yang berbeda setiap harinya agar bervariasi.

9 Tips Merawat Rambut Smoothing Agar Tetap Lurus dan Lembut

rambut-smothing

Memiliki rambut yang sehat dan berwarna hitam berkilau akan membuat penampilan seorang wanita terlihat cantik. Salah satu cara agar memiliki rambut yang cantik alami adalah dengan cara melakukan smoothing pada rambut agar rambut lurus bak model iklan sampo. Tetapi dengan melakukan smoothing pada rambut, maka ada beberapa dampak yang dapat Anda rasakan seperti rambut menjadi kaku dan cepat rusak. Hal ini dikarenakan karena alat untuk smoothing itu sangat panas dan akan merusak keratin rambut. Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan agar rambut Anda tidak mudah rusak setelah melakukan smoothing.

Hindari Penggunaan Hair Dryer

Kesalahan yang selalu kita lakukan jika setelah melakukan keramas yaitu dengan menggunakan hair dryer untuk mengeringkan rambut. Padahal jika Anda menggunakan hair dryer untuk mengeringkan rambut Anda maka panas dari hair dryer akan membuat rambut Anda kaku dan mudah rontok. Apalagi jika rambut Anda telah di smoothing, maka rambut harus dirawat dengan baik dengan menghindari penggunaan hair dryer supaya rambut menjadi lebih sehat dan kuat. Untuk mengeringkan rambut, sebaiknya gunakan handuk bersih daripada menggunakan hair dryer.

Jangan Langsung Keramas

Tips berikutnya agar rambut smoothing Anda tidak mudah rusak adalah dengan tidak langsung melakukan keramas setelah melakukan smoothing rambut. Jika Anda langsung melakukan keramas setelah melakukan smoothing maka efek smoothing pada rambut Anda akan hilang. Hal ini dikarenakan obat yang digunakan untuk smoothing akan terbilas dengan air saat melakukan keramas. Sebaiknya lakukan keramas 3-5 hari setelah melakukan smoothing pada rambut Anda. Selain itu, jangan terlalu sering melakukan keramas karena jika Anda rutin melakukan keramas maka minyak alami pada rambut menjadi hilang karena seringnya Anda melakukan keramas. Padahal minyak pada rambut ini akan membuat rambut Anda tetap sehat.

Gunakan Masker Rambut

Salah satu tips lainnya agar memiliki rambut sehat setelah smoothing rambut adalah dengan mengaplikasikan masker rambut. Bukan wajah saja yang harus diaplikasikan masker tetapi rambut pun juga harus diaplikasikan masker agar rambut akan tetap ternutrisi dengan baik sehingga rambut akan tetap sehat dan kuat setelah dilakukan smoothing rambut.

Gunakan Sisir yang Bergigi Jarang

Tips berikutnya agar Anda memiliki rambut yang sehat setelah smoothing rambut adalah dengan menggunakan sisir yang bergigi jarang. Untuk merapikan rambut agar tidak kusut, kita biasanya menggunakan sisir. Pilihlah sisir yang bergigi jarang dibanding bergigi rapat agar rambut Anda tidak mudah rusak dan rontok.

Gunakan Vitamin Rambut

Tips berikutnya agar rambut Anda sehat walaupun setelah smoothing rambut adalah dengan menggunakan vitamin rambut. Pengaplikasian vitamin rambut setelah di smoothing akan membuat rambut Anda lebih ternutrisi dan terjaga agar tidak mudah rontok dan rusak. Anda dapat mengaplikasikan vitamin rambut dengan mengoleskannya pada rambut Anda.

Jangan Sering Mencatok Rambut

catok-rambut

Biasanya setelah melakukan smoothing rambut, Anda pasti sering melakukan catokan agar membuat rambut Anda tetap lurus tiap harinya. Tetapi jangan salah, ternyata terlalu sering mencatok rambut Anda ternyata akan berdampak buruk pada kesehatan rambut Anda. Menggunakan catok akan membuat rambut terlihat kaku dan mudah rontok. Hal ini dikarenakan suhu panas dari catokan yang memiliki suhu yang tinggi yang dapat merusak keratin pada rambut Anda.

Rutin Melakukan Creambath Rambut

Tips selanjutnya agar Anda memiliki rambut yang sehat adalah dengan melakukan creambath. Luangkan waktu Anda setidaknya sekali seminggu dengan melakukan creambath agar rambut Anda dapat terawat dan ternutrisi dengan baik.

Hindari Penggunaan Pewarna Rambut

Tips berikutnya agar rambut lebih sehat setelah smoothing adalah dengan menghindari penggunaan pewarna rambut. Dengan menggunakan pewarna rambut, maka rambut Anda akan terpapar dengan zat kimia yang dikandung dari pewarna rambut sehingga rambut Anda akan mudah rusak.

Biasakan Menggerai Rambut

Tips selanjutnya agar memiliki rambut sehat setelah melakukan smoothing adalah dengan membiasakan gerai rambut Anda. Jika Anda selalu mengikat rambut maka rambut yang telah Anda smoothing akan mudah rontok dan terlihat kaku sehingga akan mempercepat proses kerusakan pada rambut.

10 Makanan untuk Rambut Tetap Sehat dan Berkilau

merawat-rambut

Protein adalah nutrisi yang paling baik untuk kesehatan rambut. Mengapa demikian? Karena rambut itu sendiri pun tumbuh berkat keratin yang berasal dari protein tubuh. Keratin ini juga membentuk kuku dan rambut-rambut halus di seluruh permukaan kulit tubuh. Untuk itulah sebabnya banyak pakar kesehatan dan kecantikan menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi agar rambut senantiasa sehat dan indah.

Penyebab Rambut Rontok Yang Tidak Disadari

Banyak hal yang dilakukan orang dalam memperlakukan rambut untuk menunjang penampilannya. Mulai dari meluruskan rambut, mencatok, keriting, memanaskan, bahkan mewarnai rambut. Penggunaan obat-obatan pada rambut yang alih-alih untuk merawat rambut, nyatanya justru malah memberikan efek buruk pada rambut dan kesehatan kulit kepala. Bahkan tanpa didasari dapat berpengaruh pula pada kesehatan tubuh.

Selain itu, tanpa disadari pola diet yang dijalani juga telah membuat nutrisi untuk rambut banyak berkurang. Asupan gizi yang kurang akibat program diet dapat menyebabkan gizi buruk pada rambut, karena kemungkinan besar protein yang dibutuhkan rambut justru tidak didapat karena diet ketat.

Satu-satunya cara menutrisi rambut dengan benar adalah dengan merawatnya dari dalam. Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat alami yang kaya akan protein dan zat-zat lain untuk kesehatan rambut sebagai penunjangnya.

Salmon

Perlu diketahui bahwa sebanyak 3% dari tiap helai rambut terdiri dari asam lemak omega-3. Zat ini pun terdapat pula dalam membran sel kulit pada kepala dan minyak pada rambut. Jadi, dengan mengonsumsi ikan salmon yang kaya akan asam lemak omega-3, maka dapat menambah kecantikan rambut dengan kilauan dan kelebatannya.

Kacang Buncis

Ini adalah salah satu kacang-kacangan yang banyak mengandung protein, zinc, zat besi, dan biotin yang sangat membantu memperkuat rambut hingga ke akarnya.

Tiram

Sel-sel yang membangun rambut pada tubuh manusia adalah zinc. Tidak perlu juga memakan tiram setiap hari agar mendapatkan rambut sehat lebat, tapi apabila Anda adalah penyuka tiram, maka Anda akan mendapatkan keuntungan lebih untuk rambut sehat Anda.

Alpukat

Buah alpukat lah yang sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari karena manfaat dari buah ini sangat bagus untuk kulit dan rambut.

Yoghurt

Yoghurt sangat tinggi akan kalsium yang dibutuhkan oleh rambut sebagai sumber kekuatannya. Apabila Anda sedang berdiet, maka ambillah yoghurt sebagai pengganti sumber makanan berkalsium dalam program diet Anda.

Telur

Telur adalah pilihan yang paling baik sebagai makanan untuk memenuhi kebutuhan protein rambut. Selain itu telur juga mengandung biotin yang sangat ampuh untuk menunjang pertumbuhan rambut.

Daging Tanpa Lemak

Selain telur, daging tanpa lemak adalah makanan terbaik untuk memenuhi kebutuhan protein pada rambut. Segera sisihkan daging dari kulit dan lemaknya agar mendapatkan nutrisi secara maksimal pada makanan Anda.

Sayuran Berdaun Hijau Tua

Sayuran hijau tua umumnya mengandung vitamin A dan C yang akan menghasilkan sebum berupa minyak yang berguna menjaga tiap helai rambut terhidrasi secara alami.

Blueberry

Buah ini memiliki tingkat antioksidan yang cukup tinggi untuk memberi perlindungan kepada rambut dari polusi dan paparan sinar matahari.

Kayu Manis

Cinnamon atau kayu manis bubuk dapat ditaburkan pada olahan masakan Anda atau pada seduhan kopi dan teh panas. Cinnamon dapat membantu peredaran darah ke kulit kepala dimana darah akan membawa nutrisi dan oksigen yang sangat dibutuhkan oleh kantung rambut.

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Efektif dengan Fiforlif

Tips-menurunkan-berat-badan

Menurunkan badan memang sangatlah sulit, namun ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Beberapa cara tersebut seperti: mengatur pola makan, diet, dan teratur berolahraga tiap hari. Banyak orang yang melakukan diet hanya untuk memiliki tubuh langsing dan ramping. Namun, dalam melakukan diet, banyak yang salah dalam penerapan dietnya seperti tidak makan seharian. Padahal yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan yaitu dengan cara mengontrol pola makan dan konsisten dalam melakukan diet agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Cara Menurunkan Badan dengan Cepat

Tetapi jangan salah, bukan hanya dengan cara berdiet untuk menurunkan berat badan. Ada cara sehat lainnya yang dapat Anda gunakan untuk menurunkan berat badan dengan mudah dan lebih cepat yaitu dengan mengonsumsi minuman fiber. Dengan mengkonsumsi minuman fiber yang alami Anda tidak perlu khawatir akan efek sampingnya karena produk herbal menggunakan bahan-bahan alami. Produk herbal kaya akan kandungan serat sehingga dapat menurunkan berat badan Anda lebih cepat.

Inilah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan badan lebih mudah dan cepat:

  1. Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Untuk mendapatkan tubuh langsing dan ramping dengan cepat dan mudah, Anda dapat memperbanyak konsumsi buah dan sayuran karena berbagai kandungan seperti vitamin, serat, zat besi, dan berbagai kandungan gizi lainnya yang dapat ditemukan dalam buah dan sayuran. Oleh karena itu, jika Anda sedang melakukan program diet, cobalah memperbanyak konsumsi buah dan sayuran yang akan membuat Anda lebih cepat menurunkan berat badan.

Jika Anda memiliki kebiasaan mengemil, maka Anda dapat beralih mengemil buah dan sayuran yang dijamin lebih sehat dibanding mengemil makanan ringan. Ada beberapa sayuran atau buah-buahan yang dapat Anda coba sebagai menu pengganti cemilan Anda yaitu seperti apel, jeruk, sayur kol, selada, wortel, brokoli, dan masih banyak lagi yang lainnya.

  1. Rutin Konsumsi Protein Seperti Ayam, Ikan, dan Lainnya

Saat melakukan diet, Anda biasanya akan menghindari konsumsi makanan tinggi protein seperti ayam karena menganggap dengan mengonsumsi daging maka tubuh Anda akan mudah gemuk dibanding tidak mengonsumsi daging. Tetapi, hak tersebut tidaklah benar karena daging ikan salmon, daging ayam memiliki kandungan tinggi protein sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama diet. Namun, yang perlu diingat, konsumsi protein juga tidak boleh berlebihan dan harus dibatasi jumlahnya yaitu sekitar 20-25 gram. Sumber protein lainnya yang dapat Anda coba saat berdiet adalah Telur.

  1. Membatasi Konsumsi Gula dan Karbohidrat

Apakah setiap harinya Anda sering mengonsumsi makanan dengan tinggi gula atau yang mengandung karbohidrat tinggi? Jika benar, maka sebaiknya Anda perlu membatasi konsumsi makanan yang tinggi gula dan karbohidrat. Dengan membatasi konsumsi gula dan karbohidrat, maka Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Hal ini dikarenakan dengan mengonsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat akan membuat tubuh Anda lebih mudah menimbun lemak di tubuh Anda.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Mudah Dengan Fiforlif

Ada beberapa orang yang tidak dapat mengatur pola makan dengan baik selama melakukan program diet karena alasan seperti sibuk bekerja dan berbagai alasan lainnya. Tetapi tidak usah khawatir karena dengan adanya Fiforlif sebagai minuman herbal yang satu ini dapat menjadi solusi bagi Anda dalam mengatur asupan gizi Anda selama berdiet. Untuk mendapatkan minuman Fiforlif ini dapat dengan mudah Anda dapatkan di berbagai toko online karena banyak orang yang telah merasakan manfaat dari minuman herbal Fiforlif.

Minuman Fiforlif merupakan minuman kaya akan serat karena terbuat dari bahan alami seperti Psyillum Husk dan Goji Berry. Minuman ini sangat cocok diminum bagi orang yang berdiet karena mengandung serat yang tinggi dan berbagai kandungan gizi lainnya seperti vitamin, mineral, dan lainnya. Minuman herbal ini sangat sehat karena terbuat dari ekstrak buah-buahan.

Dengan rutin mengonsumsi Fiforlif maka Anda akan segera merasakan manfaatnya setelah mengonsumsi minuman ini. Manfaat yang bisa Anda rasakan yaitu sistem pencernaan Anda akan lebih lancar dan berguna untuk mendetoksifikasi tubuh Anda. Dengan meminum Fiforlif ini maka racun-racun di dalam tubuh Anda akan dikeluarkan.

Dengan rutin mengonsumsi minuman herbal ini maka akan membuat Anda lebih cepat kenyang dan tidak mudah kelaparan sehingga kebiasaan ngemil Anda dapat teratasi. Ada beberapa manfaat lain yang bisa Anda dapatkan jika mengonsumsi Fiforlif yaitu seperti berikut:

  • Melancarkan BAB dan mendetoksifikasi Tubuh Anda
  • Mengecilkan perut
  • Mengontrol kadar gula darah
  • Menjaga kesehatan saluran pencernaan
  • Dapat menurunkan kadar kolesterol
  • Meningkatkan sistem imun
  • Mengatasi masalah penglihatan

Dengan mengonsumsi Fiforlif dengan rutin, maka Anda dapat menurunkan berat badan Anda dengan cepat. Bahkan dalam kurun waktu seminggu, Anda dapat melihat perubahan pada tubuh Anda. Ingin merasakan manfaat dari Fiforlif? Segera dapatkan Fiforlif hanya di Agen resmi Fiforlif.

Tips dari Ahli Kecantikan Agar Kulit Wajah Bersinar

Tips dari Ahli Kecantikan Agar Kulit Wajah Bersinar

Tanpa disadari sebenarnya ada banyak sekali kebiasaan mudah yang dapat mencerahkan wajah secara sempurna. Kebiasaan mudah tersebut tentu wajib sekali untuk dicoba oleh para kaum hawa. Mengapa? pasalnya dengan kebiasaan kecil saja, Anda sudah bisa memperoleh wajah dengan kulit yang sempurna. Kebiasaan kecil ini pun tidak dilakukan di klinik tertentu ataupun di praktek dokter kulit. Anda bisa melakukan kebiasaan kecil tersebut hanya di rumah. Berikut beberapa contoh dari kebiasaan kecil yang harus dicoba.

Wajah kaum hawa sering mengalami masalah. Masalah paling utama yaitu kusam. Jadi selain jerawat, kekusaman kulit pun sering terjadi. Untuk menghilangkan kekusaman tersebut, Anda harus bisa melakukan serangkaian kebiasaan kecil seperti berikut.

Mencuci wajah menggunakan air hangat

Apabila selama ini Anda selalu membersihkan wajah menggunakan air dingin, maka dari sekarang mulailah kebiasaan mencuci wajah menggunakan air yang hangat. Pasalnya air hangat itu akan sangat efektif untuk membuang kotoran yang ada di wajah dibandingkan air dingin. Selain kotoran lebih mudah diangkat, minyak berlebih pun akan berkurang. Itu terjadi karena air hangat memiliki efek untuk melemaskan otot serta melancarkan peredaran darah.

Dengan begitu wajah tidak akan mudah mengalami permasalahan. Selain mencuci menggunakan air hangat, Anda harus menggunakan sabun khusus untuk wajah. Kemudian air hangat yang digunakan untuk mencuci wajah pun harus yang hangat kuku alias tidak terlalu panas temperaturnya. Gunakan air hangat tersebut untuk mencuci wajah sebanyak 3x sehari, yaitu ketika baru bangun tidur, setelah bepergian dari luar ruangan dan ketika akan pergi tidur.

Mencuci wajah menggunakan sabun khusus

Mencuci wajah menggunakan air yang hangat itu tidak akan cukup untuk mengangkat seluruh kotoran yang ada di pori-pori wajah. Anda harus menyempurnakannya dengan cara menggunakan sabun khusus. Sehingga semua kotoran yang akan menyebabkan permasalahan di kulit wajah dapat terangkat sempurna. Situs ini merekomendasikan Anda untuk memilih sabun wajah khusus untuk mengontrol minyak dan untuk mempercepat regenerasi kulit. Sehingga selain wajah terhindar dari jerawat, wajah lebih bersih karena proses regenerasi yang lebih cepat.

Gunakanlah susu kombinasi air mawar sebagai masker

Salah satu masker wajah yang memberikan perawatan terbaik bagi wajah adalah susu yang dikombinasikan dengan air mawar. Selain dapat mengencangkan kulit, masker kombinasi tersebut juga akan mengecilkan pori. Kemudian wajah pun akan dijauhkan dari beragam permasalahan wajah dan kulit pun menjadi lebih cerah. Masker wajah itu akan mengurangi kulit yang kusam, sekaligus dengan bintik-bintik hitam.

Cara menggunakan masker susu yang dikombinasikan dengan air mawar itu sangatlah mudah. Jadi Anda harus mendiamkannya selama 20 menitan pada wajah. Jadi intinya tunggu hingga masker cair tersebut meresap ke wajah. Untuk melihat hasil terbaik maka Anda bisa menggunakan masker tersebut sebanyak 2x seminggu.

Cintailah jus lemon tanpa menggunakan gula

Jika Anda sangat suka menikmati soda maka sekarang tinggalkanlah segera. Pasalnya minuman tersebut hanya akan membuat kulit terlihat kusam. Anda harus menjadikan jus lemon sebagai salah satu minuman favorit. Kemudian ketika meminumnya, jangan menggunakan gula. Sehingga kandungan vit C-nya akan segera membantu proses pencerahan kulit dari dalam. Jika Anda bosan dengan jus lemon maka bisa menggantinya dengan jus jeruk, stroberry dan juga apel. Namun ingat, buatlah jus ini tanpa kandungan gula untuk menghindari potensi diabetes.

7 Cara Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami

7 Cara Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami

Siapa sih yang tidak ingin memiliki kulit sehat dan mulus bak model? Semua wanita tentunya ingin memiliki kulit yang sehat agar terlihat lebih cantik dan menarik. Berbagai cara akan dilakukan untuk mencapai tujuan memiliki kulit sehat dan mulus. Baik itu rutin melakukan perawatan di salon, mengaplikasikan skin care, dan lain-lain. Tetapi tahukah Anda, ada beberapa hal yang dianggap sepele tetapi dapat membuat kulit Anda menjadi lebih sehat. Berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan agar memiliki kulit mulus dan sehat bak model.

Baca Juga: Tips dari Ahli Kecantikan Agar Kulit Wajah Bersinar

Memperbanyak Minum Air

Hal pertama agar Anda memiliki kulit sehat dan mulus bak model adalah dengan memperbanyak konsumsi minum air putih. Hal ini mungkin selalu dianggap sepele, tetapi ternyata dengan banyak mengonsumsi air putih maka kulit Anda akan lebih sehat. Hal ini dikarenakan air putih akan menghidrasi kulit Anda sehingga keperluan cairan di dalam tubuh Anda dapat terpenuhi. Dengan terhidrasinya kulit Anda maka kulit akan terlihat sehat dan berkilau.

Memperbanyak Makan Sayur dan Buah

Tips berikutnya agar kulit Anda lebih sehat adalah dengan rutin dan memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Bukan hanya memperbanyak konsumsi air putih, dengan rutin mengonsumsi sayur dan buah maka kulit Anda akan lebih sehat dan tidak terlihat kusam. Hal ini dikarenakan pada buah maupun sayur mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dapat menutrisi kulit Anda lebih sehat.

Mengaplikasikan Pelembab

Agar memiliki kulit sehat maka tips berikutnya yang dapat Anda lakukan yaitu dengan rutin mengaplikasikan pelembab di seluruh bagian tubuh Anda. Pelembab dapat membuat kulit Anda menjadi lebih lembab sehingga kulit tidak akan mudah kering. Kulit yang kering akan membuat kulit menjadi tidak sehat karena akan merangsang kulit menjadi pecah-pecah. Oleh karena itu, aplikasikan pelembab pada seluruh tubuh Anda setelah mandi atau jika berada di ruangan yang ber-AC.

Tidak Lupa Mengaplikasikan Tabir Surya

Tips selanjutnya agar kulit Anda lebih sehat adalah dengan mengaplikasikan tabir surya. Bagi Anda yang sering berada di outdoor, maka Anda akan sering terpapar dengan sinar matahari. Sinar matahari terutama pada pukul 9 pagi hingga 4 sore merupakan cahaya buruk karena akan memaparkan sinar UV. Sinar UV sangat berbahaya bagi kesehatan kulit. Jika Anda yang tidak menggunakan tabir surya, maka kulit tidak akan terproteksi oleh sinar UV. Jika hal itu terjadi, maka itu akan berisiko bagi Anda memiliki bintik-bintik hitam dan lebih parahnya akan berisiko terancam kanker kulit.

Istirahat Cukup

Tips selanjutnya agar memiliki kulit yang sehat adalah dengan istirahat yang cukup agar kulit Anda tidak terlihat kusam dan tidak akan timbul kantung dan lingkar hitam di bawah mata. Jangan pernah membiasakan begadang.

Hindari Konsumsi Minuman Beralkohol

Jika Anda ingin memiliki kulit lebih sehat maka Anda perlu menghindari konsumsi minuman beralkohol. Bagi Anda yang sering dan suka minuman beralkohol sebaiknya mulai dari sekarang tinggalkan kebiasaan buruk Anda tersebut agar memiliki kulit sehat. Karena alkohol akan mempercepat penuaan pada kulit Anda.

Jangan Merokok

Kebiasaan buruk lainnya yang harus Anda hindari agar memiliki kulit sehat adalah tidak merokok. Jika Anda menghisap rokok maka zat-zat toksik pada rokok akan membuat kulit Anda lebih cepat kusam dan ini akan mempercepat proses penuaan. Oleh karena itu, hindarilah kebiasaan merokok karena selain berbahaya juga membuat penampilan cepat menua.

1 2